Làm thế nào để giảm béo bụng. Xin chào bác sỹ. Tôi bụng mỡ bị béo bụng, xin cho tôi hỏi có cách nào để giảm béo bụng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi giảm béo không.Muốn giảm béo bụng phải giảm mỡ toàn thân, đồng thời tập tành các giảm mỡ lưng động tác giảm béo mặt vùng bụng để làm săn chắc cơ bụng song song giúp làm mềm mô mỡ tại chỗ. Muốn giảm mỡ toàn thân thì phải giảm năng lượng ăn vào và giảm béo mặt tăng năng lượng tiêu giảm béo bụng hao.Nên ăn nhiều cho no nê với các thực phẩm ít năng lượng như rau, khoai củ, bí bầu, củ sắn, kem giảm béo cà chua, dưa leo, trái cây ít ngọt như bưởi, thanh long, mận, cóc, ổi, táo, lê, dưa trà giảm béo các loại, uống sữa khộng đường ít béo…để giảm béo giảm ăn cơm, chè, bánh ngọt, hạn chế thức ăn béo chiên xào béo bụng dưới quay nhiều dầu mỡ. Nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn canh trước rồi mới ăn cơm với món mặn, hạn chế ăn khuya rồi đi ngủ.