Làm thế nào để giảm béo bụng. Xin chào bác sỹ. Tôi bị béo bụng, xin cho tôi hỏi có cách giảm mỡ nào để giảm béo bụng mà không giảm mỡ ngực ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi không.Muốn giảm béo bụng phải giảm mỡ bụng mỡ toàn thân, song song tập dượt các động tác vùng bụng để làm săn chắc cơ bụng sữa giảm béo đồng thời giúp làm mềm mô mỡ tại chỗ. Muốn giảm mỡ toàn thân thì phải đai giảm béo giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao.Nên béo bụng ăn nhiều cho no nê với các thực phẩm ít năng lượng như rau, khoai giảm mỡ hông củ, bí bầu, củ sắn, cà chua, dưa leo, trái cây ít ngọt giảm bụng mỡ như bưởi, thanh long, mận, cóc, ổi, táo, lê, dưa các loại, uống sữa khộng đường ít béo…để giảm béo mặt giảm ăn cơm, chè, bánh ngọt, hạn chế thức ăn béo chiên xào kem giảm mỡ quay nhiều dầu mỡ. Nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn canh trước rồi mới ăn cơm với món mặn, hạn chế ăn khuya rồi đi ngủ.