Tóc gãy rụng.
Bạn đang bị hiện tượngtóc gãy rụng? Bạn đã biết cách để ngăn chặn hiện tượng này? Hãy tìm ra duyên do để có cách khắc phụctóc gãy rụnghiệu quả.
Hãy tìm ra nguyên cớ để có cách khắc phụctóc gãy rụnghiệu quả.
Tóc gãy rụng là tình trạng thường gặp ở cả phụ nữ và nam giới với một số diễn tả như: tóc rụng nhiều mỗi ngày cả khi ướt lẫn khi khô, rụng thành từng mảng, rụng lâu nhưng không mọc lại khiến cho tóc trở thành lác đác..
Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cho biết sự suy giảm về sức khỏe.
Việc bạn cần làm là hãy tìm hiểu nguyên do làmtóc gãy rụng.
Căn nguyên được cho là cơ bản và xảy ra phổ biến, chẳng hạn như:
- Ở nữ giới, sự thay đổi nội tiết tố làm cho chu kỳ phát triển của tóc bị sút giảm, chân tóc bị teo lại, không nâng nổi sợi tóc thường ngày khiến chotóc gãy rụng. Ở nam giới, tình trạng tăng tiết bã nhờn trên da đầu khiến chân tóc không còn chỗ để “thở” do bị những chất bã này chiếm hết khoảng không, nên dễ bị ngạt, yếu dần và gãy, rụng. Thêm nữa, thân thể nam giới thường tiết nhiều androgen, làm giảm đi khả năng tổng hợp protein của tóc, làm chotóc gãy rụngnhanh.
Bên cạnh đó, nhiều người thường dùng một số loại thuốc nhuộm, uốn, duỗi để tạo kiểu tóc mới cho tớ gây hư tổn tới tóc và là một trong những nguyên nhân gây nêntóc gãy rụng.
Ngoại giả, một số duyên do khác nữa cũng khiến chotóc gãy rụngnhư: căng thẳng, stress, do ăn uống không hợp lý, không đầy đủ chất dinh dưỡng, do máu xấu, máubị rụng tóc nhiềukém lưu thông…
Nhiều người thường dùng một số loại thuốc nhuộm, uốn, duỗi để tạo kiểu tóc mới cho chúng tôi gây hư tổn tới tóc và là một trong những nguyên nhân gây nêntóc gãy rụng.
Hạn chếtóc gãy rụng
Có rất nhiều cách để hạn chếtóc gãy rụng, nhưng nếu muốn đổi thay sự hư tổn từ bên ngoài thì bạn phải đổi thay từ trong chính thân thể bạn. Hãy bổ sung những Vitamin sau đây bởi các loại Vitamin đều tác động tích cực lên tóc, giúp ngăn ngừatóc gãy rụng. Ngược lại, nếu thiếu hụt các vitamin sẽ khiến cho cho da bị khô, tóc trở nên xơ và dễ gãy.
4 loại vitamin giúp ngăn ngừatóc gãy rụng.
- Vitamin A: Nếu thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy.
Nguồn cung cấp: cà rốt, rau lá sẫm màu,tai sao rung toctrứng, bí, dưa hấu và gan.
- Vitamin nhóm B: Mỗi loại trong vitamin nhóm B sẽ tác dụng khác nhau lên tóc và da đầu theo các mức khác nhau.
Biotin (gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa) rất cấp thiết cho tóc phát triển khoẻ mạnh, ngăn ngừa hiện tượng tóc bạn sớm;
Niacin hoặc vitamin B3 (thịt gà, gà tây, cá, mầm lúa mỳ) xúc tiến lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường chân tóc chắc khoẻ, ngăn ngừatóc gãy rụng.
Para-aminobenzoic acid (PABA) phối hợp vưois axit folic sẽ giúp khôi phục lại mái tóc, ngừa rụng tóc. Trái lại, nếu thiếu vitamin này có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Nguồn thực phẩm quan yếu giàu PABA bao gồm men bia vàtoc rung nhieucác loại hạt.
Inositol: ngừa rụng tóc, giảm hói đầu (Một trong những căn nguyên làm cho nam giới bị hói đầu là vì họ bị thiếu vitamin inositol). Một số phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này và nó có thể được chữa khỏi bằng một chế độ ăn uống lành mạnh với chế độ ăn nhiều rau, chuối, hoa quả họ cam quýt, gan và nho khô.
Axit pantothenic: Còn được gọi là vitamin B5, vitamin này giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng. Để nhận được nhiều vitamin B5, bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng.
- Vitamin C: có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt xanh và đỏ, dâu tây và dứa và đây là dạng tiếp thu lý tưởng nhất của thân thể.
- Vitamin E: cải thiện hữu hiệu hiện tượng rụng tóc ở nữ giới. Nó cũng giúp xúc tiến lưu thông máu đến da đầu, tạo ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khoẻ quyến rũ.
Vui lòng đón đọc thêm các bài viết tiếp theo vềtóc gãy rụngđể có thêm thông tin hoặc bạn có thể bàn luận trực tiếp với các chuyên gia của tớ tại mục Góc tư vấn.