Giảm béo với người nổi tiếng

Phụ nữ sau khi sinh thường sồ sề, vòng hai khó trở lại thon gọn như trước. Nhưng dường như Hồ Ngọc Hà là một trong những ngoại lệ. Sau khi sinh con trai đầu lòng, cô xuất hiện trước công chúng với số đo ba vòng đầy khêu gợi. http://www.bdp.vn/

Nhìn Hà Hồ nóng bỏng, quyến rũ trong album mới “Hãy tha thứ cho em”, ta lại nhớ đến những album trước của cô. Hà Hồ vẫn vậy, luôn xinh đẹp và kiêu sa. Cô sống đầy bản lĩnh và nghị lực.

Trước công chúng, Hà Hồ chưa bao giờ hớ hênh để lộ khuyết điểm của cơ thể bà mẹ một con. Để duy trì được vóc dáng như bây giờ Hà Hồ đã phải khổ sở không ít, nhất là trong những tuần sau khi sinh. Lúc đó cô ráo riết giảm cân, tập lập luyện vũ đạo để tiếp tục dự án âm nhạc đang dang dở- “Tìm lại giấc mơ”.

Hà Hồ thường xuyên lui tới phòng tập Yoga dù lịch diễn kín đặc. Yoga không chỉ giúp cơ thể mạnh khỏe, dẻo dai mà còn làm cho tâm hồn thư thái. Mọi căng thẳng, áp lực của công việc hoàn toàn biến mất. Ngoài ra Yoga còn có tác dụng giảm cân.

Cô chia sẻ thêm về các bài tập kết hợp với tạ khá đơn giản nhưng rất hiệu quả.

1           1.      Giữ thăng bằng:

Bài tập này có nguồn gốc từ Yoga từ hơn 5000 năm trước. Bạn phải đứng trên một chân, gập người, chân còn lại duỗi ra sau, vuông góc với mặt đất. Một tay duỗi thẳng về phía trước thành hình chữ T, một tay cầm tạ từ từ nâng cho đến khi tay chạm hông.

Bài tập này giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, tốt cho vùng lưng, giúp cho cơ tay cứng cáp, khỏe mạnh hơn. Tập 15 lần và đổi chân.

2.      Dồn trọng lượng về phía trước:

Bạn đặt hai tay qua đầu, hai tay cầm tạ. Sau đó Bước tới phía trước bằng chân trái và hạ thấp người cho đến khi đầu gối chân trái gần như chạm đất. Tập động tác này 15 lần rồi đổi chân. Động tác này làm cho trọng lượng cơ thể được dồn về phía trước. không chỉ tốt cho cơ mông, cơ đùi mà còn trực tiếp tác động vào lượng mỡ thừa. Giúp mông và đùi săn chắc hơn.

3.      Dang tay sang ngang:

Hai tay cầm hai quả tạ nâng từ từ. Sau đó bạn nâng hai cánh tay cho đến khi chúng song song với mặt sàn, rồi từ từ hạ thấp cánh tay xuống.

Bài tập này giúp săn cơ vai và phần cánh tay trên, Bài tập này có thể được thực hiện cả khi đứng hoặc ngồi nên rất dễ dàng và thuận tiên cho bạn. Động tác này giúp săn cơ vai, loại bỏ tác động tích cực đến cánh tay trên của bạn, giúp cánh tay săn chắc, gọn gang.

Tất cả các bài tập này đều khá đơn giản. Tập với tạ giúp cơ thể bạn bài tiết mồ hôi nhanh chóng, tạo điều kiện cho lượng mỡ dư thừa tiêu hao. Bạn dễ dàng tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Hà Hồ. Hãy cùng tập luyện, để khắc phục những nhược điểm của chính cơ thể mình.

Superior fat Burner giúp tôi tự tin giảm cân

Mẹ tôi vẫn hay thắc mắc: Ăn mà cũng giảm cân à! Lạ thiệt! Còn tôi cứ cười tít mắt và thầm cảm ơn viên giảm cân Superior fat Burner. http://www.bdp.vn/

Yến Nhi – Bình Thuận

Tôi là con út trong nhà ba chị em. Mẹ luôn không hài lòng về những việc tôi làm.

Hai chị của tôi xinh đẹp ngoan ngoãn, tốt nghiệp đại học ra trường có nghề nghiệp ổn định. Hai chị luôn là niễm hãnh diện của mẹ còn tôi thì…

Ngày tôi thi rớt đại học mẹ rất buồn. Mẹ nghĩ với cái tuổi của tôi thì ra đời làm được gì trong khi người lại thấp bé như thế. Cuối cùng mẹ quyết định cho tôi học một lớp cao đẳng kế toán. Mẹ chỉ mong cho tôi học kiếm được cái nghề chứ không mong tôi giàu có chu cấp cho mẹ…

Thấm thoát ba năm trôi qua, ngày tôi tốt nghiệp cũng đã đến. Mẹ tôi ôm tôi khóc nức nở vì cuối cùng đứa con gái bé bỏng của mẹ cũng đã trưởng thành hơn những gì mẹ mong đợi.

Sau khi tốt nghiệp thì hành trình tìm việc là một khoảng thời gian khó khăn và áp lực nhất đối với tôi. Sau 3 tháng thất nghiệp tôi đã tìm xin được một chân kế toán ở công ty Viễn thông Quốc tế FPT với mức lương gần 20 triệu một tháng mà công việc cũng không cực lắm.

Tôi rất vui vì có công việc ổn định, lương cao lại đi làm gần nhà có nhiều thời gian bên mẹ hơn. Tôi chưa bao giờ thấy mẹ tôi vui và hãnh diện vì tôi như thế. Gặp ai mẹ cũng khoe con gái út của mẹ giỏi giang, làm lương cao…

Rồi mẹ thúc giục tôi lấy chồng để mẹ có thể yên tâm nhắm mắt. Hai chị tôi thì đã có gia đình, con cái đầy đủ. Nói thật lúc này tôi mới giật mình bấy lâu tôi không quan tâm đến chuyện trai gái, 27 tuổi vẫn chưa có mảnh tình vắt vai nào.

Tôi cũng không đến nỗi xấu, chỉ là chiều cao hơi khiêm tốn 1m49 nặng 71. Nhìn từ xa tôi giống một “cây nấm lùn”, nhà tôi hay gọi tôi là “nấm lòe loẹt”. Vì tôi rất thích mặt quần áo màu sáng.

Mẹ tôi một lần nữa lại thở dài bảo tôi giảm cân đi đã lùn lại còn béo thế thằng nào nó thương cho vô. Tôi cũng đâu có muốn chỉ vì công việc ngồi cả ngày, buổi tối tranh thủ ở nhà thủ thỉ với mẹ cho mẹ đỡ buồn cũng vì vậy mà chiều rộng cơ thể cứ ngày càng tăng trong khi chiều cao thì…

Thấy mẹ ngày nào cũng lo cho tôi chưa có nơi có chốn làm tôi cũng cảm thấy có lỗi nên quyết định nghe theo lời mẹ và việc đầu tiên phải làm là giảm cân.

Mẹ mua cho tôi nào là ghế mat xa, máy chạy bộ để tôi tập mỗi tối. Sau khi thấy tôi tập mồ hôi nhễ nhại mẹ lại làm sinh tố cho tôi uống, bắt tôi ăn chút gì hoặc uống sữa trước khi đi ngủ vì sợ tôi mất sức.

Đúng một tháng chăm chỉ luyện tập đều đặn mà cân nặng vẫn không thuyên giảm được. Mẹ định thôi không bắt tôi tập nữa vì tập thể dục buổi tối trước khi đi ngủ, buổi sáng thức dậy cơ thể rất mệt mỏi, nhiều hôm phải nghỉ làm vì đau nhức.

Tôi không muốn thấy mẹ buồn nên cố gắng tìm mọi cách giảm cân cho mẹ vui. Một lần tình cờ đọc mục Tình yêu trên Dantri.com tôi thấy một đọc giả chia sẻ bí quyết giảm cân thành công nhờ thuốc giảm cân Superior fat Burner. Tôi bấm ngay vào đường link mà chị chia sẻ và thật sự choáng trước hàng trăm loại thuốc giảm cân của Mỹ ở trang http://2day.com.vn .

Sau khi tham khảo nhiều bài tâm sự của các chị em về bí quyết giảm cân, tôi đặt mua một hộp thuốc giảm cân Superior fat Burner và lên cho mình một danh sách món ăn giảm cân cho đầu bếp chính là mẹ tôi.

Tôi vẫn tập luyện đều đặn mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi chiều sau khi đi làm về, thưởng thức những món mẹ nấu cho tôi và không quên dùng 2 viên giảm cân trước bữa sáng.

Thật bất ngờ khi cây kim chỉ số 65 kg. Mẹ tôi rất ngạc nhiên vì tôi vẫn tập luyện như trước chỉ khác là mẹ nấu ăn theo yêu cầu của tôi.

Tháng thứ hai tôi giảm thêm 8 kí nữa, mẹ vui mừng khôn xiết cứ tưởng trong thức ăn có “thần dược” vì tôi vẫn ăn uống đầy đủ chỉ kiêng ăn nhiều dầu mỡ và chất béo.

Giờ thì tôi tung tăng trong chiếc váy rộng thùng thình vì vòng bụng đã giảm 20cm. Mẹ tôi vẫn hay thắc mắc: Ăn mà cũng giảm cân à! Lạ thiệt! Còn tôi cứ cười tít mắt và thầm cảm ơn viên giảm cân Superior fat Burner đã giúp tôi tự tin giảm cân.

Ever Slim giảm cân nhanh chóng

Người phụ nữ nào cũng đẹp và họ cần ý thức được việc làm đẹp là thiết yếu. Khi lựa chọn những sản phẩm giảm cân làm đẹp, nhất thiết phải chú ý đến thành phần và xuất sứ của nó. Ta nên sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên. Các sản phẩm này lành tính và đem lại hiệu quả cao. Nói đến việc giảm cân thì Ever Slim USA là một đơn cử sáng giá. http://www.bdp.vn/

Ever Slim có xuất sứ tại Mỹ. Đây là sản phẩm chiết xuất từ trái nho kết hợp một số thành phần thảo dược (Hoa cải cay, gừng, bí đao, chất IGGC trà xanh,nấm linh chi). Trái nho là thực phẩm không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Hạt nho có hợp chất tanin, lecithin, phlobaphene, vani và dầu béo rất cần thiết cho quá trình giảm cân tự nhiên. Giảm cân với nho còn có tác dụng loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Khi sử dụng Ever Slim sẽ nhanh chóng hấp thụ vào cơ thể. Sản phẩm trực tiếp ngăn ngừa chất béo tích tụ lại, đào thải chất mỡ ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Nhiều sản phẩm giảm cân làm cho bạn bị mất nước, da dẻ xanh và khô, người sử dụng dễ xa xẩm mặt mày, mệt mỏi, hay đi ngoài... Đến với Ever Slim bạn không cần phải lo lắng về hiện tượng này. Các thành phần tiên tiến trong Ever slim còn giúp làn da của bạn đẹp hơn, căng hơn sau khi giảm cân.

Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có kế hoạch ăn uống và tập luyện phù hợp. Hãy dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục buổi tối. Nên ăn nhiều vào buổi sáng và hạn chế ăn vào buổi tối. Năng lượng bạn nạp vào khoảng thời gian cuối ngày sẽ ít được tiêu thụ, nó sẽ được tích tụ lại thành những lượng mỡ dư thừa. Đó chính là nguyên nhân của hiện tượng thừa cân, béo bụng.

Chỉ cần sử dụng sản phẩm trong một khoảng thời gian ngắn, bạn có thể cảm nhận rõ được hiệu quả mà nó mang lại. Vùng eo, hông, đùi, bắp chân, tay sẽ trở nên săn chắc hơn. Lượng mỡ thừa biến mất. Thân hình bạn sẽ thon gọn và hấp dẫn hơn. Không có người phụ nữ nào xấu, chỉ là họ có biết cách làm đẹp và quyết tâm làm đẹp hay không.

Ever Slim không phải là thuốc nên không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Khi sử dụng nên để xa tầm tay trẻ em và không dùng cho trẻ em dưới 10 tuổi. Không sử dụng sản phẩm cho người đang mang thai và đang mắc các bệnh về tim mạch, thận. Sản phẩm đã được bộ y tế thử nghiệm và cấp giấy phép lưu hành trên thị trường và được nhập khẩu vào Việt Nam một cách chính thống qua đường hải quan. Chất lượng quyết định uy tín của sản phẩm.

Đặc biệt hiện nay Sản phẩm đang có chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Mua một hộp thuốc giảm cân Evar Slim với giá 2 500 000đ bạn được tặng kèm một hộp gel thoa tan mỡ và một hộp trà giảm cân cao cấp của Mỹ hoặc một bộ mascara cao cấp của Mỹ. Đây là chương trình khuyến mãi lớn, nhằm đưa sản phẩm đến gần hơn với người tiêu dùng. Ngoài ra, cách thức phục vụ rao hàng tận nơi cũng là một điểm nhấn. Khách hàng chỉ cần nhấc điện thoại liên hệ với công ty là sẽ có sản phẩm rao đến tận tay.

Là phụ nữ không ai là không muốn đẹp. Xấu không phải là cái tội mà tội ở đây là phô bày cái xấu. Liệu bạn đã thật sự cố gắng để loại bỏ lượng mỡ dư thừa? Vòng eo của bạn đang chảy xệ, phì ra, trông rất xấu xí ? Hãy nhìn thẳng vào sự thật. Đừng để tư tưởng AQ lấn át bạn. Bạn đừng tự an ủi bản thân rằng đang hi sinh vì gia đình. Bạn không cần phải tốn quá nhiều thời gian để lấy lại vóc dáng thon gọn. Người phụ nữ hiện đại không chỉ biết làm đẹp tâm hồn và nhân cách mà còn phải biết làm đẹp ngay cả vẻ bề ngoài.

Nguyên tắc vàng khi tập luyện giảm cân

Khi bình thường, bạn có thể tự cho mình khỏe mạnh và không màng tới bất cứ bài tập nào. Nhưng khi bị thừa cân, béo phì thì tập luyện giảm cân là hết sức cần thiết. http://www.bdp.vn/

Để giảm cân, nhiều người có suy nghĩ cứ tập luyện nhiều, tập nhanh hay ăn uống ít đi là có thể “loại bỏ” những ngấn mỡ thừa nhanh chóng. Nhưng đó chính là những sai lầm tai hại. Khi tập luyện, bạn nên chú ý một số nguyên tắc sau để có được sức khỏe và sở hữu vòng eo thon gọn.

Ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý

Khi đã quyết định sẽ luyện tập hàng ngày, bạn phải đảm bảo làm sao để có đủ sức khỏe duy trì việc tập luyện như ăn đủ 2 bữa trước và sau khi tập, bổ sung đủ năng lượng nhất là vào buổi sáng - thời điểm cơ thể cần nạp năng lượng nhất để lấy sức tập luyện và duy trì năng lượng cả ngày làm việc. Cố gắng ngủ đủ 7- 8 tiếng/ngày để có sức khỏe và tinh thần tốt cho lần tập tiếp sau.

Kết hợp các bài tập khoa học

Bạn không nên kết hợp tập aerobic với các bài tập nặng khác như chạy bộ, nâng tạ... Nếu buổi chiều bạn sẽ tập bài chạy bộ hoặc lắc bụng thì không nên tập thêm cả aerobic nữa. Nếu bạn tập aerobic trước, các cơ sẽ bị mệt và không thể hiệu quả khi bạn tập các bài tập nặng tiếp theo, thậm chí rất dễ gây trụy tim mạch. Nếu bạn là người mới tập, chỉ nên tập 3 lần/tuần.

Không nên tập cùng một động tác tại cùng một vùng cơ trong nhiều ngày liên tục, những vùng cơ nào bạn cảm thấy đau thì hôm sau nên tập với vùng khác. Bạn nên nhớ tập để tăng cường sức khỏe và đạt mục đích giảm cân nhưng hãy để sức khỏe đó tác động đến tim ít hơn là tim tác động đến sức khỏe nhé.

Tuân thủ trình tự luyện tập

Tất cả hình thức tập luyện giảm cân đều phải  tuân theo trình tự: làm nóng cơ - kéo dãn cơ  và tập. Việc duy trì các bước thực hiện cũng như khoảng thời gian giữa các bước này cũng rất quan trọng.

Cơ thể vận động trong thời gian nhất định thì sau đó cũng cần nghỉ trong thời gian nhất định, đừng bao giờ vì bận “việc nọ việc kia” mà dồn các bài tập vào một lúc để tập cho đủ động tác hay bù vào những lúc không tập. Lúc nào cũng phải duy trì một bài tập gồm các bước khởi động, tập luyện và điều hòa.

Đa dạng các bài tập

Cơ thể chỉ thay đổi khi bạn ép nó phải thay đổi. Nếu bạn tập đi tập lại một động tác, cơ thể sẽ quen với các vận động đó, nó sẽ thích ứng dần với các vận động và mất dần tác dụng chuyển hóa năng lượng và co giãn cơ. Nếu bạn cảm thấy hiệu quả tập luyện bắt đầu chững lại thì đó là lúc bạn nên “đổi món” cho cơ thể bằng những vận động mới.

Tập luyện giảm cân thành công hay không chỉ khi bạn nắm rõ những nguyên tắc. Chúc bạn luôn khỏe và giảm cân thành công!

Hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân Beauty Lady

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại thuốc giảm cân cũng như làm đẹp cho chị em phụ nữ, cũng như cho mọi đối tương. Và nói đến thuốc giảm cân, đặc biệt là thuốc giảm cân Beauty Lady thì không còn xa lạ gì với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng chúng một cách hợp lý và đúng cách để có thể mang lai hiệu quả tốt nhất. http://www.bdp.vn/

Hiểu được điều đó, nên hôm nay tôi sẽ hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân Beauty Lady đến cho các bạn tham khảo, cũng như thực hiện, để hiệu quả sử dụng của thuốc đạt hiệu quả tốt nhất.

Thành phần chủ yếu trong Beauty Lady là tinh chất mật ong và chanh, chắc các bạn cũng biết trong mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và cả enzin nữa. Những thành phần trong mật ong rất cần thiết cho việc chuyển hóa chất béo và cholesterol, giúp tiêu hao chất béo, ngừa bệnh béo phì một cách hiệu quả. Các dưỡng chất trong mật ong có thể kháng khuẩn và diệt trùng, do vậy nó có công dụng rất tốt trong việc điều tri các bệnh như: Viêm họng, đau dạ dày. Sử dụng mật ong giúp cơ thể tăng sức đề kháng nhanh chóng.

Chanh cũng có công dụng trong việc giúp cơ thể điều chỉnh quá trình trao đổi chất và hấp thu đường. Các axit citric trong chanh có khả năng tương tác với các enzin trong hệ tiêu hóa làm tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Chanh còn có tác dụng là thanh lọc cơ thể bằng cách giải độc gan, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.

Viên giảm cân Beauty Lady được chiết xuất 100% từ mật ong tự nhiên kết hợp với chanh, Beauty Lady cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Sản phẩm thực sự tốt và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt với những ai béo phì và đã dùng nhiều loại sản phẩm khác mà không hiệu quả. Beauty Lady liên tục tiếp xúc cơ thể, hấp thụ mạnh, tác động mạnh lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Công Dụng: Viên giảm cân Beauty Lady  là thực phẩm chức năng từ Chanh và mật ong, có tác dụng lợi tiểu, giải độc, tăng cường sự đốt cháy mỡ, khống chế hấp thu chất béo hiệu quả, làm cơ thể con người giảm cảm giác đói nhưng không ảnh hưởng tới sự hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu sinh lý của cơ thể, do đó người dùng có thể giảm béo một cách khoa học và hợp lý.

Viên giảm cân Beauty Lady dễ sử dụng và hiệu quả cao, đặc biệt hoàn toàn không có tác dụng phụ. Không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Cách sử dụng: Ngày uống 1 viên (trước hoặc sau bữa ăn sáng). Khi bạn giảm cân tới mức vừa ý chỉ cần uống duy trì mỗi tuần 1 viên. Lời khuyên cho những bạn  mới dung thuốc lần đầu tiên, nên chuyển khẩu phần ăn chính trong ngày thành bữa sáng, các bữa phụ cho dù không thèm ăn hãy cố gắng ăn chút ít (không nên bỏ bữa dứt điểm ngay hãy điều chỉnh cơ thể thích ứng dần dần), và uống nhiều nước nhất bạn có thể.

Quy cách: Hộp 40 viên.

Chống chỉ định: Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, Không dùng cho phụ nữ có thai, những người đang điều trị thuốc trợ tim.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Với hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân Beauty Lady mà tôi vừa giới thiệu trên đây, có thể giúp cho bạn cũng như mọi người có một cách sử dụng thuốc đúng cách và hiệu quả nhất. Mang lại cho bạn một thân hình thon gọn, mảnh mai như bạn mong muốn mà không có bất kỳ một  tác dụng phụ nào và điều đặc biệt là thuốc không gây tăng cân trở lại. Khi bạn đã đạt được kết quả giảm cân như ý muốn thì bạn chỉ cần uống một viên mỗi tuần để hiệu quả giảm cân là mãi mãi. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp dùng thuốc với tập thể dục hợp lý và ăn uống lành mạnh cũng như hợp lý để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.

Dùng Superior Fat Burner kết hợp cùng thực đơn để giảm cân nhanh chóng

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Giờ đây bạn sẽ giảm cân nhanh chóng khi thực hiện thực đơn giảm cân kết hợp cùng loại thuốc giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ trái bưởi.  http://www.bdp.vn/ 

Superior Fat Burner là sản phẩm của tập đoàn dược phẩm nổi tiếng GMPharm, là sản phẩm giảm cân bằng công nghệ nano của Hoa Kỳ. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA-USA, và đạt tiêu chuẩn GMP của tổ chức y tế thế giới. Superior Fat Burner được chiết xuất hoàn toàn bằng thảo dược với thành phần là tổng hợp các tinh chất trái bưởi, sữa ong chúa, lá trà xanh, nấm linh chi … Do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng vì sản phẩm có thành phần hoàn toàn tự nhiên, vừa giảm cân hiệu quả lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể.

Công dụng của Superior Fat Burner là tự đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ trước đây ra khỏi cơ thể, do vậy sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân sẽ không phải lo lắng gì thêm vì sau khi ngưng sử dụng thuốc không gây tăng cân trở lại. Superior fat burner cực kì an toàn, thuốc không gây tác dụng phụ như nhiều loại thuốc giảm cân khác thường làm cơ thể bồn chồn, mất ngủ, tim đập nhanh… Superior Fat Burner đã được kiểm chứng lâm sàng là không gây bất kỳ tác dụng phụ nào và có thể dùng chung với các loại thuốc đông y và tây y khác mà không lo trở ngại.

Cách sử dụng Superior Fat Burner là trong 3 ngày đầu mỗi ngày uống 1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút. Từ ngày thứ 4 trở đi thì uống 2 viên/ ngày trước bữa sáng 30 phút. Mọi hoạt động ăn uống và sinh hoạt trong ngày sẽ không gây trở ngại cho thuốc và ngược lại. Nên sử dụng Superior Fat Burner trong vòng 30 ngày để có được hiệu quả giảm cân cao nhất.

Vì Superior Fat Burner đảm bảo cho cơ thể có được rất nhiều các vitamin và khoáng chất nên bạn có thể dùng thuốc với một thực đơn giảm cân bất kỳ để giảm cân nhanh chóng mà không lo cơ thể bị thiếu chất. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn ví dụ cụ thể về một thực đơn ít calo dưới đây:

Ăn sáng

Bạn tráng một lòng trắng trứng rồi ăn kèm với 2 lát bánh mì và một đĩa salad rau.

Khoảng 100g trái cây bất kỳ.

Ăn trưa

2 bát cơm gạo lứt, 200 g thịt gà nạc (chế biến theo cách luộc hoặc nướng), 1 trái dưa leo ăn sống.

Canh rau cải nấu gừng ăn đến no.

Ăn tối

100g cá ngừ kho tiêu, 1 đĩa giá trụng nước sôi, 200g bầu nấu canh tôm khô.

1 hũ sữa chua.

Trên đây là thực đơn mẫu, bạn có thể căn cứ theo để thiết lập một thực đơn tương đương. Bạn cần tránh các kiểu chế biến chiên, xào. Không dùng nhiều thịt động vật. Được phép sử dụng thịt gà nạc, các loại cá biển, và lòng trắng trứng với lượng vừa phải. Bạn được dùng tất cả các loại rau xanh và không giới hạn số lượng.

Chú ý: mỗi khi bạn đói bụng, tuyệt đối không được ăn thêm, bạn chỉ được xua tan cơn đói bằng trái cây và uống nước. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về giá trị dinh dưỡng khi sử dụng thực đơn kết hợp với thuốc giảm cân Superior Fat Burner. Vì bản thân Superior Fat Burner đã là một kho dinh dưỡng đủ đáp ứng cho mọi hoạt động của tế bào bên trong cơ thể bạn.

Hoàn thiện vẻ đẹp cơ thể bằng giấm táo

Không chỉ dừng lại ở một thứ gia vị đơn thuần trong bếp mỗi gia đình. Giấm táo còn “tấn công” sang cả lĩnh vực làm đẹp. http://www.bdp.vn/

 

Trị mụn

Nếu da mặt hoặc trên cơ thể bạn nổi mụn, hãy dùng giấm táo chấm lên vùng da bị mụn và để qua đêm. Bạn chỉ cần làm chăm chỉ mỗi ngày thì chỉ sau 2-3 lần điều trị cơ thể bạn sẽ lại sáng đẹp và không tì vết.

Điều trị da nhờn

Bạn chỉ cần trộn một phần giấm táo với nước lạnh, rồi xoa đều lên mặt. Hỗn hợp sẽ hoạt động như một chất làm se khít lỗ chân lông và việc điều trị da nhờn sẽ hiệu quả hơn.

Làm kem dưỡng da ban đêm

 

Sử dụng một nửa chén dầu oliu với giấm táo và nước thoa đều lên da. Dầu oliu có tác dụng làm mềm da và khi kết hợp với giấm táo sẽ loại bỏ tế bào chết và những vi khuẩn gây mụn.

Dưỡng trắng da toàn thân

Đổ một tách dấm táo vào nước tắm của bạn hàng ngày, kiên trì trong một thời gian, bạn sẽ có làn da trắng trẻo, mịn màng và chắc khỏe.

Trị sạch gàu

Trộn một phần dấm táo với một phần nước ấm tạo thành hỗn hợp. Thoa lên tóc và massage nhẹ nhàng da đầu trong năm phút rồi xả lại bằng nước sạch. Dấm táo sẽ giúp làm sạch da đầu, loại bỏ gàu, nhờ đó, mái tóc của bạn sẽ sạch và mượt mà hơn.

Làm trắng răng

Súc miệng với giấm táo vào mỗi buổi sáng là điều vô cùng có lợi. Giấm giúp loại bỏ mảng bám, làm trắng răng, tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và nướu của bạn. Sau khi súc miệng bạn có thể chải răng như bình thường.

Giảm cân

Giấm táo có thể kích thích quá trình bài tiết tế bào mỡ ra khỏi cơ thể, vì vậy, giấm táo được coi là chất giúp giảm béo tự nhiên, không có tác dụng phụ. Bạn chỉ cần pha một nửa muỗng canh giấm táo với một cốc nước, uống mỗi ngày hai lần trước bữa ăn. Nhưng bạn cũng nên nhớ một điều là không nên lạm dụng giấm táo quá nhiều để giảm cân. Nếu không cơ thể bạn sẽ gặp những rắc rối về sức khỏe.

Loại bỏ mùi cơ thể

Giấm táo có thể loại bỏ dần mùi mồ hôi và hôi chân. Bạn có thể dùng khăn ấm với một ít dấm táo lau những vùng có mùi khó chịu 1-2 lần/tuần. Đảm bảo mùi “khó chịu” trên cơ thể bạn sẽ dần biến mất sau vài tháng chăm chỉ.

Cho khoang miệng thơm tho

Nếu bạn gặp vấn đề với hơi thở của mình, hãy dùng một muỗng cà phê dấm táo hòa chung một cốc nước để làm nước súc miệng hàng ngày.

Tập luyện giảm cân 2day.com.vn

Chẳng phải vô cớ mà các nhà tiên phong trong công nghệ làm đẹp đã áp dụng yoga vào việc chăm sóc các quý bà, quý cô. Yoga giúp bạn cảm thấy quên đi thực tại, trút bỏ hết ưu phiền, hoà mình trong thế giới thiên nhiên. http://www.bdp.vn/

Yoga rất phù hợp với những phụ nữ tuổi  trung niên. Tuổi trung niên, cái lứa tuổi thường “kêu trời” vì thân hình và vòng eo của mình cứ càng ngày càng tăng lên đáng sợ. Nhưng nghiên cứu mới chỉ ra, Yoga không những ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp người tập giảm một trọng lượng đáng kể.

Đàn ông và phụ nữ ở lứa tuổi 45 và 50 thường là lứa tuổi điển hình trọng lượng cơ thể tăng nhanh dần theo mỗi năm, khi sinh lực cơ thể dần suy giảm mà lại không giảm được lượng calo mà họ tiêu thụ.

Các nhà nghiên cứu cho biết hiệu quả của yoga với việc giảm cân và duy trì trọng lượng có thể nhiều hơn những gì mà con người biết.”Trong quá trình luyện tập yoga, bạn có thể đốt cháy đủ lượng calo để giảm cân, nhưng hầu hết lại có rất ít người luyện tập bộ môn này”, giáo sư Alan D.Kristal, ĐH Washington nói.

“Từ kinh nghiệm của tôi, tôi nghĩ yoga là cách tốt nhất giúp mọi người hiểu rõ về cơ thể của mình. Vì thế khi bạn ăn đủ lượng thức ăn, bạn có thể cảm nhận được lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể đã quá đầy, điều đó có thể giúp bạn dễ dàng ngừng ăn trước khi ăn quá nhiều.” Alan nói.

Có rất nhiều động tác yoga vừa giúp bạn thư giãn vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không tốn sức như:

Tư thế bánh xe

Nằm ngửa trên sàn nhà. Co cả hai đầu gối và kéo hai bàn chân lại sát mông. Gập khuỷu tay lại, đặt hai bàn tay ở hai bên đầu, lòng bàn tay úp xuống, ngón tay hướng xuống phía dưới dọc theo thân mình.

Hít vào thật sâu trong khi từ từ nâng thân mình lên, sức nặng dựa trên hai bàn tay và hai bàn chân, giãn thẳng cánh tay và khuỷu tay, ngửa đầu ra phía sau, ưỡn ngực và đẩy cột sống lên cao. Giữ nguyên tư thế nầy vài giây trước khi từ từ thở ra, buông lỏng thân người và thở về tư thế ban đầu. Với động tác này, toàn bộ cơ thể bạn sẽ được thư giãn, nhất là cơ bụng.

Tư thế chiếc thuyền

Nằm ngửa, hai chân thẳng, hai tay đan lại sau gáy. Nâng chân và đầu lên sao cho vai và hai chân của bạn tạo thành một góc từ 30 – 450 so với mặt sàn, bụng và hai chân tạo thành một góc tù. Giữ vững tư thế và hít thở chậm bằng mũi. Lặp lại tư thế này từ ba – năm lần.

Nằm sấp, cằm chạm sàn, đầu hơi ngẩng lên, hai cánh tay duỗi thẳng dọc theo thân người, bàn tay để ngửa; nắm chặt hai bàn tay lại và ấn hai cánh tay sát sàn để làm điểm tựa cho vững chắc. Hít vào, từ từ nâng hai chân lên cao, gối thẳng, phần thắt lưng xương cùng cũng nâng lên theo. Tư thế này giúp cơ bụng được co giãn theo nhịp tập, phát huy tác dụng sức mạnh của toàn cơ thể.

Bên cạnh đó, yoga còn rất nhiều tư thế khác nhau mà bạn có thể tham khảo tại http://2day.com.vn. Đây cũng là nơi chia sẻ những phương pháp giảm cân, câu chuyện của bạn đọc khi đã giảm cân thành công.

Chúc bạn luôn khỏe và giảm cân thành công!

Viên uống nha đam của Mỹ

Nha đam được mệnh danh là “thần dược” cho làn da bởi nó có những tính chất tuyệt vời. Cùng tìm hiểu nhé! http://www.bdp.vn/

Phụ nữ hiện đại phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe và làm đẹp. Công việc hằng ngày và những tác động từ xã hội ảnh hưởng không ít đến sức khỏe và sắc đẹp của họ. Việc cải thiện hai yếu tố quan trọng trên luôn được phụ nữ quan tâm hàng đầu. Một trong những thảo dược hiệu quả trong vấn đề này là nha đam.

Nha đam hay còn gọi là cây lô hội có nguồn gốc từ Bắc Phi. Theo các nghiên cứu thì người ta phát hiện thấy nha đam đã được sử dụng cách đây 3000 năm tại Ai Cập. Trong cây nha đam có chứa chất gel, đây là một hoạt chất giúp làn da sáng mịn. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ những vết sưng tấy, kích ứng trên da, đặc biệt là có tác dụng phục hồi làn da rám nắng. Nó cũng giúp loại bỏ mụn trứng cá, một trong các nhược điểm trên da khiến các bạn gái luôn lo ngại.

Được mệnh danh là "lá mỹ phẩm thiên nhiên" cực kỳ công hiệu, cây nha đam đang là lựa chọn an toàn số 1 trong vô vàn các liệu pháp làm đẹp an toàn từ thiên nhiên cho chị em. Với những công thức đơn giản kết hợp từ chất gel của nha đam cùng mật ong, đu đủ để tạo nên một hỗn hợp dưỡng da tuyệt vời.

Bên cạnh đó nha đam có khả năng kích thích cơ thể sản xuất ra elastin và collagen tự nhiên giúp chống lão hóa da. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da hay viên uống đẹp da chiết xuất từ lô hội thường xuyên sẽ cho bạn một làn da trắng hồng, mịn màng.

Viên uống đẹp da, trị mụn ALOE VERA (chiết xuất lô hội, nha đam) là một gợi ý an toàn cho phụ nữ. Thấu hiểu nỗi lo của mọi phụ nữ hiện đại, các chuyên gia đã tinh chế ra sản phẩm viên uống bổ sung chiết xuất từ lá thiên nhiên mang lại hiệu quả cao trong việc tái tạo làn da và chăm sóc sức khỏe.

ALOE VERA bao gồm các thành phần tự nhiên như: Collagen, Elastin, Vitamin E, Vitamin A, dầu khoáng, dầu mỳ, dầu dừa...Sản phẩm mang lại nhiều công dụng cho người sử dụng:

- Giúp dưỡng ẩm, làm mờ dấu hiệu của tuổi tác.

- Giúp thanh nhiệt, mát gan, nhuận tràng.

- Ngừa mụn trứng cá, giúp da trẻ trung, căng mịn và mịn màng, tươi sáng hơn.

Cách sử dụng khá đơn giản và tiện lợi, ngày bạn uống 2 lần và mỗi lần 2 viên. Chăm chỉ uống hàng ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được làn da săn chắc, mịn màng. Thích hợp nhất cho những ai cơ địa bị nhiệt, hay bị táo bón, da mặt bị mụn nhọt, da khô, sắc mặt xấu...

Sản phẩm được trưng bày và bán tại Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO.

Số164 nguyễn Văn lượng P17, Q, Gò Vấp , HCM

ĐT: 08. 66528144 - 0933.950.577

Cà phê linh chi bán ở đâu?

Cà phê – một báu vật của thiên nhiên ban tặng cho đất nước Việt Nam hiền hòa. Học từ thiên nhiên, các chuyên gia tìm tòi, kết hợp với linh chi tạo nên loại cà phê linh chi giảm cân. http://www.bdp.vn/

Với vị đắng và thơm “khó chối từ” đó, từ khi được phát hiện đã phổ biến và được coi như một “người bạn tri kỉ” của các danh nhân, nhà thơ. Với nhiều phát minh, các chuyên gia đã đúc kết nên sản phẩm cà phê linh chi, lấy lại vóc dáng chuẩn cho phụ nữ.

Cà phê linh chi - Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả, với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược Linh Chi và cà phê, được bào chế bằng công nghệ tiên tiến nhất của Mỹ.

Với các hoạt chất giúp tiêu hao lượng mỡ sâu trong cơ thể mà không gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, lo âu hay bất an. Chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên nên không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng. Bên cạnh đó, ngoài 2 thành phần chính thì sản phẩm còn có các thành phần khác như:

- Garcinia: giúp giảm cân tốt.

- Cla: giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

- Biotin: giúp xử lý protein và chất béo.

- Chromium: giúp giảm đường trong máu, ngăn cản sự thèm ăn.

- Taurine: giúp giảm lượng cholestorol, giảm stress và chống lại sự suy nhược cơ thể.

- Cayenne: giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

- Green tea: giúp tăng quá trình trao đổi chất.

- Gingseng (nhân sâm Hàn Quốc): giúp cân bằng năng lượng cho cơ thể.

- Đặc biệt cà phê: chứa 1.000 chất chống oxy hoá.

Cà phê linh chi hiện có bán rất nhiều trên thị trường miền Bắc và miền Nam. http://2day.com.vnlà nơi cung cấp uy tín nhất trên thị trường mà bạn có thể tin tưởng. Đây cũng là địa chỉ mà nhiều người tin dùng và sử dụng nhiều nhất.

Tìm được nơi bán sản phẩm giảm cân trên thị trường không phải chuyện quá khó, nhưng tìm được nơi bán sản phẩm uy tín chất lượng an toàn không gặp hàng nhái, hàng lậu…thì không phải là chuyện dễ. Vì vậy, hãy tin và dùng sản phẩm giảm cân ở trang http://2day.com.vn để giúp bạn giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng mảnh mai như ý.

Khi mua sản phẩm bạn sẽ được giao hàng tận nơi, miễn phí và thanh toán đơn giản nên hãy yên tâm và tin tưởng. Sản phẩm có bán ở trung tâm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp Nano tại số 164 Nguyễn Văn Lượng, phường 17, quận Gò Vấp, TP.Hồ Chí Minh. Và cũng có bán trên trang web của trung tâm, và có thể gọi điện tới 0973 820 820 - 0902 037 057 để được tư vấn miễn phí và biết thông tin sản phẩm cũng như thắc mắc liên quan đến sản phẩm và sức khỏe.

Bổ sung các món ăn ít béo cho trẻ thừa cân

Những món ăn đẹp mắt, bổ khỏe được làm từ những thực phẩm ít béo, giàu vitamin vừa giúp bé cân bằng cơ thể vừa giảm cân hiệu quả. http://www.bdp.vn/

Salad bưởi trộn bơ

 

Nguyên liệu:

Bưởi: 150g

Bơ trái: 100g

Tôm đông lạnh: 150g

Trứng cút: 5 quả

Mè rang, chanh vàng

Tỏi băm, rau húng lủi

Gia vị: muối, tiêu, sốt mayonnise

Cách thực hiện:

- Tôm trụng sơ, cắt hạt lựu, ướp với ít muối.

- Bơ lột vỏ, cắt miếng vuông 1cm, Bưởi tách thành múi nhỏ.

- Chanh vắt lấy nước cốt, húng lủi cắt nhỏ, trứng cút luộc chín, cắt đôi

- Pha xốt: trộn đều 1,5 thìa mayonnaise với 2 thìa nước cốt chanh, ½ thìa tỏi băm và 1 ít tiêu.

- Trộn đều bưởi với bơ, tôm và sốt mayonnaise đã pha.

- Xếp salad ra đĩa, cho trứng cút lên mặt, rắc mè rang và rau húng lủi lên trên.

Bánh cuốn nhân cá hồi

 

Nguyên liệu

Bánh ướt tròn, loại lớn: 8 miếng

Cá hồi phi lê: 150g

Nấm mèo: 2 tai

Hành tây: 1/2 củ

Nước dừa tươi: 1 chén

Hành tỏi băm, ớt băm, nước cốt chanh, hành phi, ngò rí, giá, xà lách, rau thơm, tiêu, đường, nước mắm, dầu ăn, hạt nêm.

Thực hiện

- Cá hồi cắt đôi, ướp 1 thìa hạt nêm, 1/3 thìa tiêu, 1 thìa nước mắm, để thấm 5 phút sau đó chiên vàng vừa chín, dùng nĩa tách tơi nhưng không nát.

- Nấm mèo ngâm nở, cắt nhuyễn. Hành tây cắt nhỏ. Giá chần, để nguội. Xà lách cắt sợi. Rau thơm cắt nhỏ. Nước dừa nấu sôi để nguội.

- Phi thơm hành tím băm, cho hành tây, cá hồi, nấm mèo vào xào thơm, nêm ½ thìa đường, ít tiêu, thêm 1 thìa hành phi vào, tắt lửa.

- Thoa ít dầu lên trên khay, trải bánh cuốn lên trên, xếp ngò rí và nhân rồi cuốn lại.

- Pha nước mắm: nấu tan 3 thìa đường với 1 chén nước dừa, thêm 3 thìa nước mắm, để nguội, cho vào ½ thìa tỏi băm, ½ thìa ớt băm, 1 thìa nước cốt chanh.

- Xếp bánh cuốn, giá và rau ra đĩa, tưới thêm nước mắm, rắc hành phi lên trên.

Tôm hấp rau củ

 

Nguyên liệu:

Tôm bóc vỏ: 250g

Bông cải xanh: 100g

Bông cải trắng: 100g

Bắp non: 100g

Bí đỏ: 100g

Cà rốt cắt nhỏ: 50g

Hành lá, thì là

Tiêu, đường, bột bắp, tương xí muội, dầu ăn, hành tỏi băm, hạt nêm

Cách thực hiện:

- Tôm lau khô, đập dập, quết với 1 thìa đầu hành lá băm, ½ thìa hạt nêm, ¼ thìa đường, 1/3 thìa tiêu, trộn đều với cà rốt, 1 chút thì là băm, 1 ít tỏi và hành băm.

- Bông cải cắt miếng vừa ăn. Bí cắt lát 2 mm, dùng dao chẻ đôi miếng bí nhưng không cắt rời. Xóc đêu bông cải và bí đỏ với 1 ít hạt nêm.

- Bọc tôm lên phần đầu nhọn của bông cải, đoạn giữa trái bắp non, và giữa miếng bí, rắc một ít bột bắp lên phần nhân tôm. Đem hấp chín. Trình bày món ăn ra dĩa, dùng nóng.

Chúc bé và gia đình luôn mạnh khỏe!

Tác dụng của thuốc giảm cân Express Slimming

Thanh long là một loại quả quen thuộc nhưng ít ai biết đến tác dụng giảm cân tuyệt vời từ loại quả này. Từ thanh long, cùng với một số thành phần khác đã tạo nên thuốc giảm cân Express Slimming. http://www.bdp.vn/

Thanh long chứa một hàm lượng đáng kể vitamin C, canxi, carotin và một số loại vitamin B cùng một số chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác. 
Những dưỡng chất này giúp hệ thống tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và giúp no lâu, giảm cân hiệu quả, đem lại cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh, năng lượng dồi dào. Hơn thế nữa, ăn thanh long sẽ giúp bạn đẹp da và rất tốt cho mắt.

Express Slimming là một loại thuốc giảm cân được chiết xuất từ trái thanh long, dầu yến mạch và dầu cọ, cùng một số thành phần từ trà xanh, tinh chất khoai lang, nấm linh chi tự nhiên, mật ong thiên nhiên…Tất cả đều là tinh dầu thiên nhiên không chứa hàm lượng cholesterol rất có lợi cho sức khỏe rồi được nhũ dịch hóa theo một công nghệ đặc biệt của Hoa Kỳ để cho các cấu trúc vi thể của chúng không bị tiêu hóa ở dạ dày và phần đầu của ruột non. 

Chính những hạt chất béo không bị tiêu hóa này khi đi đến phần cuối của ruột non sẽ kích thích để ruột phát tín hiệu no đến não và do đó cảm giác no được kéo dài. Cơ chế kiểm soát tự nhiên này sẽ giúp no lâu hơn, không còn cảm giác đói để khổ sở kiềm chế sự thèm ăn của mình.

Tác dụng của thuốc giảm cân Express Slimming

Thuốc giảm cân Express Slimming có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ ở vùng bụng, cánh tay và đùi, tạo thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Ngoài ra, thuốc giảm cân Express Slimming còn giúp đào thải lượng mỡ thừa có trong cơ thể, không làm nhăn da, không cần phải khổ sở ăn kiêng mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả.

Thuốc giảm cân Express Slimming giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả mà không lo lắng gì về ảnh hưởng hay tác dụng phụ của nó. Uống thuốc giảm cân Express Slimming còn giúp giảm hôi miệng, không choáng váng hay xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy mà còn làm cho làn da bạn mịn màng, tươi trẻ, không hề bị nhăn sau quá trình giảm cân.

Đặc biệt, thuốc giảm cân Express Slimming dùng được cho cả nam và nữ, không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc và không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.          

Đặc biệt Express Slimming đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành, do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Hãy truy cập http://2day.com.vn bạn sẽ có được những tư vấn về sản phẩm phù hợp, tiết kiệm và hiệu quả, những cách giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả cũng như cách chăm sóc da, sức khỏe tốt nhất và nhiều khuyến mãi hấp dẫn khi mua hàng. Cam kết mang đến cho bạn sản phẩm đảm bảo chất lượng nhất!

Bí quyết giữ dáng chuẩn của hoa khôi thể thao 2012 - Hương Thảo

Đăng quang ngôi vị hoa khôi thể thao năm 2012,hình ảnh Hương Thảo với thân hình gợi cảm, 3 vòng “chuẩn” đã trở nên thân quen với tất cả khán giả trong cả nước. http://www.bdp.vn/

Sau khi đăng quang, cô tiếp tục chinh phục giải thưởng Hoa hậu cộng đồng và Nữ hoàng châu Á Thái Bình Dương tại Ba Lan. Dù công việc bận rộn chất núi như vậy nhưng Hương Thảo không quên dành thời gian cho việc tập luyện như: chơi bóng chuyền, đi bộ, đạp xe…

Hoa khôi thể thao xinh đẹp tiết lộ một số bí quyết để giữ gìn vóc dáng thon gọn, cơ thể dẻo dai khỏe khoắn, cũng như giúp việc tập luyện thể thao trở nên hiệu quả, thoải mái hơn.

Thường vận động ít nhất một giờ mỗi ngày, môn thể thao mà cô yêu thích là chạy bộ. Hoạt động này, giúp cơ thể đốt cháy khoảng 550 kcal một giờ. Ngoài ra, cô thường xuyên đi bơi để cải thiện chiều cao và tăng sức dẻo dai cho cơ bắp.

Do lịch học, lịch làm việc bận rộn và thường xuyên thay đổi nên Hương Thảo tập thể thao một cách linh hoạt, có thể vào sáng sớm hoặc chiều tối. Đặc biệt, cô nàng thường biến các hoạt động trong ngày trở thành cơ hội cho việc vận động. Chẳng hạn tranh thủ đi bộ mỗi khi đi siêu thị, leo cầu thang thay vì đi thang máy những lúc không quá gấp gáp. Cô còn tiết lộ thêm, cười nhiều cũng là một cách để giảm cân đấy.

Cô ấy chia sẻ: Khi tập luyện nên khởi động và làm nóng cơ thể để tránh gặp phải hiện tượng co thắt cơ. Theo cô, khi mới bắt đầu luyện tập, chỉ nên vận động từ 10 đến 20 phút, sau đó hãy tăng thời gian khi cơ thể đã quen dần. Một lần vận động tốt nhất là đừng nên quá 60 phút. Giữ tinh thần thoải mải khi tập luyện sẽ giúp bạn yêu vận động. Điều quan trọng của việc tập luyện thể thao là giữ cho tinh thần sảng khoái, đừng nên tập luyện quá sức. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý bổ sung nước cho cơ thể bằng các loại nước có tác dụng hỗ trợ cân bằng điện giải, chống mệt mỏi, giúp tinh thần sảng khoái. Tránh xa các loại nước uống có ga khi tập luyện, điều đó giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại được bệnh tật.

Khi vận động bạn hãy chọn trang phục luyện tập có chất liệu 100% cotton để đảm bảo khô thoáng và thấm hút mồ hôi. Nên chọn trang phục chất liệu cotton có độ co giãn vừa phải để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu khi vận động.

Ngoài ra, để tránh mất nước khi tập luyện, bạn nên chú trọng việc bù nước giúp cơ thể cân bằng điện giải để tăng tính dẻo dai của cơ và không bị chuột rút. ICY vị chanh muối là bí quyết riêng của Hương Thảo khi tập thể thao, nó không chỉ bù nước và muối, hỗ trợ cân bằng điện giải mà Thảo còn đặc biệt thích vị chua mặn đậm đà đặc trưng của loại nước dành cho thể thao này.

Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, Hương Thảo còn chia sẻ việc kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ vóc dáng.

Phương pháp giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Hiện nay tình trạng phụ nữ bị thừa cân sau sinh rất phổ biến. Điều này là một thách thức cho các bà mẹ, nhưng họ có thể đạt được việc giảm béo toàn thân và giảm mỡ bụng khi có một phương pháp tốt
http://www.bdp.vn/

Cho con bú sữa mẹ

Một trong những điều hiệu quả nhất mà bạn có thể làm để giảm béo bụng là tích cực cho con bú sữa mẹ. Trên thực tế thì các bà mẹ nuôi con bằng sữa sẽ giảm cân và giảm mỡ bụng tốt hơn những bà mẹ bị mất sữa hoặc chủ động nuôi con bằng sữa bình. Điều này là do cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng cần thiết để gia tăng sản xuất sữa mẹ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống từ 1.500 đến 1.800 calo/ ngày, cùng với sự tăng cường cho con bú để giảm khoảng 0.5kg chất béo mỗi tuần. Họ cũng khuyên bạn nên chờ đợi cho đến khi con được hai tháng để có thể vừa giảm cân bằng cho con bú sữa vừa thực hiện những cố gắng giảm cân bằng phương pháp luyện tập. Như vậy bạn sẽ có thể giảm được từ 1 đến 1.3 kg trong tuần.

Giảm năng lượng từ nước giải khát

Một mẹo đơn giản để giúp bạn giảm mỡ bụng sau khi sinh là giảm số lượng calo bạn nhận được từ đồ uống. Đồ uống thường có xu hướng chứa nhiều calo và chúng thường có nhiều đường hay chất béo. Nhưng chúng thường rất nghèo các chất dinh dưỡng và hầu như không có chất xơ. Do đó, bạn có thể thúc đẩy giảm béo chỉ bằng cách chuyển từ uống nước ngọt sang nước tinh khiết. Hoặc uống nước ép trái cây không cho thêm đường. Bạn không nên lạm dụng nước ép trái cây, bạn nên ăn trái cây tươi để có được nhiều chất xơ hơn. Sự kết hợp của chất xơ và nước sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Điều này giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày để giảm cân.

Tập luyện thể dục

 

Sau khi cơ thể bạn đã hoàn toàn bình phục (sau khi sinh khoảng 80 ngày) bạn đã có thể bắt đầu tập thể dục nhằm đạt được giảm cân. Bạn nên bắt đầu một chương trình tập thể lực có liên quan đến tập luyện sức mạnh ít nhất hai lần mỗi tuần. Điều này sẽ làm tăng khối lượng cơ bắp của bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong ngày. Phụ nữ có thể có xu hướng né tránh các bài tập tăng cường sức mạnh vì nhiều lý do, phổ biến nhất là sự e ngại cơ bắp của mình lớn hơn. Tuy nhiên, rất khó để phụ nữ để có được cơ bắp từ những bài tập sức mạnh, trừ khi họ đang cố gắng để trở thành vận động viên thể hình.

Có kế hoạch giảm cân cụ thể

Một trong những thách thức của việc giảm cân sau khi sinh là tìm thời gian để tập. Thay vì cố gắng tìm ra thời gian rảnh rỗi, bạn hãy làm ra thời gian bằng cách lên lịch hoạt động thể chất. Để giảm cân bạn nên có thời gian tập luyện khoảng 60 phút/ngày. Nhưng bạn không nên dành 60 phút mỗi ngày để tập thể dục tim mạch. Đối với các bài tập tim mạch, chỉ nên thực hiện trong khoảng 30 phút/ngày. Với bất kỳ môn tập nào bạn cũng không nhất thiết phải tập chúng trong 60 phút. Bạn có thể tập bằng nhiều khoảng thời gian ngắn. Ví dụ như trong ngày bạn thực hiện được 6 lần tập, mỗi lần chỉ 10 phút thì bạn vẫn đạt được kết quả giảm cân. Nếu bạn không thể đăng ký lớp tập thể dục hoặc tham gia các nhóm tập vì vướng bận em bé thì bạn có thể tập thể dục để giảm cân ngay khi bạn đang trông con. Hãy đặt em bé trong xe đẩy và đi dạo ngoài trời, thực hiện đi bộ nhanh cũng sẽ giúp bạn giảm cân và có eo thon. Thậm chí bạn có thể để em bé chơi trên sàn, vừa để mắt tới bé vừa tập thể dục theo một DVD ...

Lợi ích của ngũ cốc nguyên cám với người béo

Ngày nay vì các thực phẩm chứa quá nhiều chất béo nên những người thừa cân, béo phì chuyển sang sử dụng ngũ cốc nguyên cám. Bởi nó không gây béo mà mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của ngũ cốc nguyên cám, hãy tham khảo và bổ sung ngay vào thực đơn bạn nhé! http://www.bdp.vn/

1. Chứa nhiều vitamin B

Thiếu hụt vitamin B có thể dẫn đến một số bệnh như tê phù và bạn có thể bổ sung vitamin B tự nhiên từ nguồn ngũ cốc nguyên cám. Hãy bổ sung bánh mì, mì sợi làm từ ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn của bạn.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám (chứa nhiều chất xơ) có thể giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2.

3. Duy trì cân nặng

Mỳ sợi, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên cám và ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cân. Nó khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

4. Giảm cholesterol

Theo nghiên cứu của Trường Y thuộc Đại học Tây Bắc ở Chicago (Mỹ), chế độ ăn ít béo có bổ sung yến mạch sẽ giúp phụ nữ giảm lượng cholesterol đáng kể chỉ sau 3 tuần.

5. Hạ huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao thì đây chính là tin vui cho bạn. Huyết áp cao liên quan với nồng độ cholesterol xấu LDL cao mạn tính và bạn có thể cải thiện điều này bằng cách ăn các thực phẩm ngũ cốc nguyên cám như yến mạch và lúa mạch.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hạ huyết áp, giảm cholesterol và giảm cân đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Vì thế mỗi bữa ăn bạn hãy cung cấp đủ lượng ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn.

7. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Một số loại ung thư đáng sợ như ung thư dạ dày và đại tràng, cũng như các loại ung thư khác, có thể được ngăn ngừa bằng cách bổ sung thực phẩm giàu ngũ cốc nguyên cám. Các chất chống ôxy hóa trong ngũ cốc nguyên cám ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể dẫn đến ung thư.