Nếu bạn ăn uống hơn mức bình thường, lười vận động thì việc tăng cân là điều không có gì đáng ngạc nhiên. Có thể 4 lý do sau đây “vô tình” làm bạn tăng cân chóng mặt nhưng lại rất ít người biết đến. Cùng các chuyên gia tìm hiểu về 4 lý do này và biểu hiện của nó như thế nào nhé!
( theo http://www.bdp.vn/)
Bỏ hút thuốc
Trung bình, những người bỏ hút thuốc lá có thể tăng khoảng 5kg. Điều này được giải thích là khi ngừng hút thuốc lá, cơ thể không tiếp xúc với nicotine, bạn có thể:
- Cảm thấy đói hơn và ăn nhiều hơn (cảm giác này sẽ biến mất sau vài tuần)
- Giảm quá trình trao đổi chất mà không làm giảm lượng calo
- Vị giác tốt hơn nên có khả năng ăn nhiều hơn
- Ăn nhiều đồ ăn nhẹ có hàm lượng đường ca
Thuốc
Ít ai có thể nghĩ rằng việc dùng thuốc lại có thể khiến cơ thể lên cân không kiểm soát nhưng đó lại là thực tế.
Đặc biệt một số loại thuốc điển hình dùng để điều trị các căn bệnh như suy nhược, tai biến, tăng huyết áp, đau đầu, tiểu đường.
Ngoài ra, một số liệu pháp điều trị bệnh bằng hormon, các biện pháp phòng tránh thai cũng có thể làm bạn tăng cân.
Bạn cần lưu ý nếu như việc uống thuốc khiến bạn tăng lên khoảng trên 2 kg so với khi chưa uống thuốc. Như vậy có thể kết luận việc tăng cân đột ngột chính là do thuốc gây nên.
Các chuyên gia nghiên cứu cũng đã khuyến cáo rằng, các loại thuốc có tác động đến việc tăng cân nhiều ít khác nhau, tuy nhiên một điều chắc chăn rằng chúng sẽ khiến bạn tăng kích thích vị giác, kết quả là bạn ăn nhiều hơn, tăng lượng mỡ và lượng insulin trong cơ thể.
Đối với các thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, uống thuốc có thể gây tăng cân nhưng thay vì ngừng uống thuốc hãy áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên để lấy lại "phom" chuẩn.
Trong giai đoạn tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh là một bước chuyển lớn trong cuộc đời của chị em. Vào thời kỳ này, phụ nữ thường gặp phải những rắc rối về mặt sức khỏe như ngủ kém, hay đói, sức ép tâm lý, "chuyện chăn gối" giảm mặn nồng.
Mãn kinh đồng nghĩa thời với việc sụt giảm hàm lượng hormon estrogen, gây nên chứng bệnh loãng xương, tích tụ mỡ.
Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh thường có nguy cơ cao bị béo phì, nhất là dư thừa lượng mỡ ở vùng bụng.
Chính vì thế, các quý bà trong độ tuổi mãn kinh cần có một chế độ dinh dưỡng và luyện tập cực kỳ khoa học. Đó là nên bổ sung thêm nhiều canxi và vitamin D, hạn chế những loại thực phẩm giàu calo và chất béo.
Do mắc bệnh
Một số căn bệnh khiến bạn sụt giảm cân nhanh chóng nhưng trái lại cũng có những căn bệnh làm bạn tăng cân nhanh. Ví như các căn bệnh liên quan đến sự hoạt động của tuyến giáp.
Sựu thiếu hụt hormon ở tuyến giáp chính là "thủ phạm" làm giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa với việc tăng cân ngoài ý muốn.
Khi thấy những triệu chứng như mệt mỏi, ngủ li bì, khản giọng, đau đầu… bạn nên đi xét nghiệm xem liệu có phải bạn đang mắc phải căn bệnh nào đó liên quan đến tuyến giáp hay không?
Nếu bạn đang rơi vào một trong những lý do trên, hãy gặp bác sĩ ngay để có lời khuyên hữu ích.
Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí.