Dành ít phút mỗi ngày để massage da mặt, bạn cũng có thể được sở hữu làn da sáng bóng căng mịn đó. Đặc biệt với những phụ nữ sau khi giảm cân, mang thai thì da mặt trở nên xấu đi rất nhiều. Áp dụng những cách thức massage da mặt dưới đây sẽ mang lại hiệu quả rất cao cho bạn.
Chỉ cần dành thời gian 2-3 phút mỗi ngày để massage sẽ không lấy đi quá nhiều thời gian của bạn mà còn mang đến làn da tươi sáng mịn màn nữa,đặc nếu muốn cải thiện làn da khô ráp và lão hóa thì massage là lựa chọn đúng đắn nhất cho bạn.
Những bước massage dưới đây có tác dụng tuần hoàn huyết dịch, nhằm cung cấp nhiều hơn chất dinh dưỡng cho tế bào, đào thải các chất cặn bã. Các chị em có thể tập trước khi đi ngủ.
Day lông mày, chà xát trán
Nhắm mắt, dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn ấn miết huyệt ấn đường, toản trúc giữa lông mày. Miết chặt và êm. Làm 15 - 20 lần.
Nhắm mắt, dùng bụng 4 ngón khép lại chà miết từ giữa trán sang hai bên đến thái dương. Thứ tự: ấn đường - ngư yêu - thái dương - suất cốc, ấn đường. Làm khoảng 5 - 10 lần. Lưu ý dịch chuyển chậm.
Nhắm mắt, dùng đại ngư tế (xem ảnh mô lòng bàn tay ngón cái) và ngón trỏ, ngón giữa chập lại đẩy miết xoay ngược lên từ trán sang hai bên thái dương: mép trên hốc mắt - chân tóc trên trán. Làm khoảng 5 lần. Lưu ý làm chắc chắn và chậm.
Công dụng: tăng cường cơ mí mắt, cơ trán, cơ thái dương và cơ quanh mắt, làm bóng trán, da giữa lông mày, góc ngoài mắt, vết nhăn giữa lông mày, các điểm đốm.
Chà xát hai má, môi miệng
Hai bàn tay chà xát hai bên má, ngược lên rồi rẽ sang hai bên sau đó đi xuống, thuận tay lấy ngư tế xát hai bên cánh mũi và hai bên trước tai, làm 5 - 10 lần.
Dùng khuỷu ngón cái gập lại rồi di xung quanh mồm: lần lượt từ nhân trung, thừa tương, địa thương hai bên đến giáp xa, nhĩ môn. Làm 5 - 10 lần.
Công dụng: trừ vết nhăn trên mặt, các điểm đốm, mỡ đọng dưới da, khôi phục độ chắc mịn của môi, phòng ngừa nếp nhăn hai mép và làm chắc răng.
Day mũi, trán, chà xát mặt và tai
Hai bàn tay xòe ra, áp vào hai bên má, rồi chà xoay từ trong ra ngoài: ngón út miết vào hai bên mũi, 4 ngón xoa trán, bàn tay xoa má, ngón cái day xoa vành tai.
Thứ tự: từ bên mũi lên đến trán, miết ngang tới thái dương, xuống tai, má rồi hai bàn tay gặp nhau. Lặp lại 10 - 15 lần. Lưu ý thao tác phải nhẹ nhàng, nhanh, chắc chắn.
Day khoang mắt, ấn 4 góc khóe mắt
Nhắm mắt, dùng bụng các ngón miết day mép khoang mắt: từ huyệt tình minh - ngư yêu - đồng tử liêu - thái dương. Làm 5 - 10 lần. Lưu ý di chuyển chậm, day mạnh góc mắt.
Nhắm mắt, dùng đầu ngón cái ấn vào các huyệt tình minh, ngư yêu, tứ bạch, đồng tử liêu 5 - 10 lần.
Công dụng: phòng ngừa những nếp nhẽo, túi mỡ đọng tại mắt, các vết nhăn ở góc mắt và dưới mắt.
Chải đầu, kéo tóc, gõ đầu, vỗ mặt
Hai tay hơi cong, dùng lực của 5 ngón chải và gãi da đầu, sát vào chân tóc, lần lượt: từ chân tóc (trán) - đỉnh đầu - sau gáy. Chải miết, gãi nhẹ 5 - 10 lần. Tiếp theo ấn da đầu, kéo chân tóc. Sau đó gõ da đầu, thông chân tóc, gõ chậm chắc 5 - 10 lần.
Bàn tay hơi cong vỗ vào mặt và đầu lần lượt: trán - xung quanh mắt - hai bên mũi - hai má - đỉnh đầu - thái dương - sau gáy - cổ. Thứ tự như trên, làm chắc, chậm 3 - 5 lần.
Công dụng: Cải thiện thần kinh ngoại biên của đầu mặt, công năng của huyết quản và tổ chức lông, tóc, thúc đẩy độ dai của cơ bắp và mịn da, kích thích tóc sinh trưởng và hình thành sắc tố, phòng ngừa bạc tóc, tóc khô và rụng.
Massage cần phải đúng cách thì mới mang lại hiệu quả thực sự. Một điều đáng lưu ý là bạn nên thực hiện các bước massga theo dấu mũi tên. Ở vùng mũi, bạn dùng các ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng từ sống mũi ra hai bên má. Với vùng trán, dùng các đầu ngón tay massage từ giữa hai chân mày, cũng theo vòng xoắn ốc, từ dưới lên trên ra ngoài rồi vào trong.
Bắt đầu massage từ phía đuôi mắt, bạn vỗ nhẹ về phía khóe mắt, sau đó đi từ hốc mắt vỗ nhẹ mí trên và về phía đuôi mắt. Dùng ngón tay giữa ấn nhẹ vào huyệt ở vị trí đuôi xương chân mày. Tiếp theo kéo tay lên trên và massage nhẹ giữa hai chân mày.
Massege giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa da
Lưu ý
Trước và sau khi massage nên rửa mặt sạch sẽ, nên rửa mặt bằng nước sạch hoặc với sữa rửa mặt dạng nhẹ. Dùng khăn lông khô, mềm, hoặc bông mút thấm nước để dặm cho khô da. Không nên dùng khăn lau mặt theo cách chà xát sẽ dễ gây tổn thương cho da
Thủ pháp ấn huyệt làm đẹp da mặt yêu cầu phải nhẹ nhàng, mềm mại, ổn định. Điểm lực của thủ pháp phải vận động liên hợp giữa da và cơ bắp sao cho vừa cương vừa nhu, độ mở rộng vừa phải, thao tác chậm, di chuyển cũng chậm.
Đặc biệt vào mùa đông, những người có làn da khô nên massage thường xuyên để kích thích tuyến bã nhờn hoạt động, giúp da mềm mại hơn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên massage cho vùng cổ để làm giảm nếp nhăn và giúp da cổ mịn màng.
Hãy áp dụng phương pháp massage mặt đều đặn và đúng cách, da sẽ sáng hồng và không còn nếp nhăn nữa.
Chúc bạn thành công !