Món ngon cho người giảm cân

Thực đơn để giảm cân khó đối với những người không biết sử dụng thực phẩm đúng cách, dễ với người biết lựa chọn. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn thêm kiến thức bổ sung thêm vào thực đơn ăn kiêng.

 (theo http://www.bdp.vn/)

Bò né hoa thiên lý

Món bò né hoa thiên lý là một thực đơn thú vị có lẽ nhiều người chưa biết đến.

Thịt bò mềm mềm, giàu protein cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà không lo tăng cân, cộng thêm vị ngon mát của hoa thiên lý. Vậy là cả nhà bạn đã có một món ăn chất lượng rồi!

Nguyên liệu:

Bò phi lê : 200g

Bông thiên lý : 100g

Tỏi băm : 1 thìa

Nước tỏi : 1 thìa

Hành tím băm : 1 thìa

Ớt sừng : 2 trái

Bơ lạt : 20g

Mè rang, tiêu, đường, nước mắm, dầu ăn

Hạt nêm, nước tương

Cách làm

1. Sơ chế

- Thịt bò cắt lát mỏng ướp với 1 thìa nước tỏi, 1 thìa hành tím băm, 1.5M xốt Mayonnaise, 1 thìa nước tương, ½ thìa đường, 2 thìa nhỏ bột ngọt trong 10 phút.

- Bông thiên lý rửa sạch để ráo. Ớt sừng bỏ hạt, cắt miếng hình thoi.

2. Xào bò

- Cho 1 cái đĩa bằng gang lên bếp đun nóng vừa, cho hành tỏi băm và bơ vào xào thơm, cho bò vào xào sơ với lửa lớn cho bông thiên lý, ớt sừng vào xào chín.

3.Cách dùng

Ăn trực tiếp trên đĩa dùng nấu, kèm với bánh mì hoặc cơm.

Nộm hoa chuối hải sản

Nguyên liệu

- Bắp chuối hột bào: 200g

- Giá sống; 100g

- Tôm sú: 100g

- Thịt ba chỉ: 100g

- Hành tây: ½ củ

- Mè trắng rang, đậu phụng rang

- Rau răm, ngò rí, tỏi băm, ớt

- Hành phi, lá chanh bắc, muối, nước mắm, đường

- Bột ngọt, giấm gạo

Cách thực hiện

1. Sơ chế

- Hoa chuối ngâm nước đá có pha ít nước cốt chanh 10 phút, vớt ra để ráo.

- Thịt luộc từ nước lạnh có 1 ít muối và bột ngọt , thịt chín vớt ra ngâm vào nước lạnh, cắt sợi.

- Tôm luộc trong nước luộc thịt, bóc bỏ vỏ, chừa đuôi, cắt đôi theo chiều dọc.

- Giá lặt rửa sạch, để ráo. Ớt 1 phần cắt sợi, 1 phần tỉa hoa, 1 phần băm nhỏ.Hành tây cắt lát mỏng. Rau răm cắt nhỏ. Lá chanh bắc cắt sợi.

2. Trộn

- Pha nước trộn: trộn đều 2 thìa giấm gạo với 3 thìa đường, 2/3 thìa muối, 2 thìa nước mắm, ½ thìa bột ngọt và tỏi, ớt băm.

- Trộn đều tôm, thịt với 2 thìa nước trộn, để thấm. Cho hoa chuối, giá, tôm, thịt, hành tây, rau răm, lá chanh và ớt cắt sợi vào tô, trộn đều với nước mắm pha.

3. Cách dùng

- Bày nộm hoa chuối ra dĩa, thêm đậu phụng rang, mè rang, hành phi, ngò rí và ớt tỉa hoa lên trên.

Chúc bạn ngon miệng và giảm cân thành công!

Những điều ngạc nhiên về cách để giảm cân

Đôi khi bạn không cần những gì “to tát” để có thể giảm cân. Một chút thay đổi nhỏ trong cuộc sống đời thường, một chút yêu đời và một chút suy nghĩ cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 (theo http://www.bdp.vn/)

Tâm trạng không tốt làm bạn ăn thức ăn có hại 

Ăn uống theo cảm xúc là quan điểm cho rằng cảm xúc, không chỉ vì đói, ảnh hưởng đến ăn cái gì và ăn như thế nào. Điều này có một số sự thật.

Trong các thực nghiệm, nhìn chung con người bị làm cho có một tâm trạng tồi tệ, họ có nhiều khả năng tìm kiếm đồ ngọt và những đồ ăn vặt nhiều chất béo. Những cảm xúc tiêu cực cũng làm con người thích quà vặt hơn là một bữa ăn đúng và ăn ít rau hơn.

Không may là tâm trạng tốt không nhất thiết làm bạn ăn đồ lành mạnh. Con người dường như ăn nhiều hơn khi họ đang có tâm trạng tốt, nhưng ăn nhiều hơn tất cả mọi thứ hơn là những thức ăn cụ thể.

Những thay đổi nhỏ đánh bại những kiểu ăn kiêng kỳ lạ

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy quên đi tất cả những kiểu ăn kiêng kỳ lạ, cho dù chúng là gì. Mốt ăn kiêng mới nhất là 5:2 (5 ngày ăn bình thường và 2 ngày ăn nhanh). Gần như không có bằng chứng cho thấy nó hiệu quả. Những kiểu ăn kiêng đó đòi hỏi những sự thay đổi thói quen lớn, mà thay đổi thói quen là rất khó.

Thay vì tuân theo những kiểu ăn kiêng điên rồ đó, tốt hơn là thực hiện những thay đổi nhỏ có thể chịu được về lâu dài (nghĩa là kéo dài suốt cuộc đời còn lại của bạn). Những người tham gia trong 1 nghiên cứu qua mạng về ăn uống lành mạnh đã có những thay đổi nhỏ có thể chịu được đối với những thói quen của họ và đã giảm cân thành công (Kaipainen et al., 2012). Lưu ý là họ đã giảm cân mà không ăn kiêng! Những thói quen được áp dụng bao gồm: sử dụng những cái đĩa nhỏ hơn, uống nước với mỗi bữa ăn.

Thức ăn không bao giờ chỉ là thức ăn

Nó còn có thể đại diện cho một quan điểm và có thể ảnh hưởng cách chúng ta trải nghiệm về thức ăn.

Các nhà nghiên cứu đã làm một thử thách Pepsi. Những người tham gia hoặc được cho uống Pepsi hoặc 1 nhãn hiệu cola của cửa hàng để đánh giá.

Quảng cáo của Pepsi cổ vũ quan điểm là cuộc sống nên thú vị và tràn đầy niềm vui trong khi đó nhãn hiệu cola của cửa hàng không có bất kỳ thông điệp quảng cáo đặc biệt nào.

Các kết quả cho thấy những ai cực kỳ đồng ý rằng cuộc sống nên tràn đầy niềm vui nghĩ nước cola họ được bảo là Pepsi có mùi vị ngon hơn. Nhưng thực sự họ chỉ uống nước cola nhãn hiệu của cửa hàng.

Như vậy, không chỉ mùi vị thực sự ảnh hưởng những đánh giá của chúng ta mà còn có những niềm tin chúng ta có về thức ăn hoặc nước uống.

Cách làm giảm nhiều Calo khi tập luyện

Chăm chỉ luyện tập đương nhiên là bạn sẽ tiêu hao năng lượng nhiều và dễ dàng giảm cân, nhưng có một số mẹo giúp bạn tiêu hao calo nhiều hơn và đạt được thành quả nhanh hơn. Học theo những tuyệt chiêu dưới đây nhé!

(theo http://www.bdp.vn/)

Uống nước lạnh

Trước khi chơi thể thao, hãy uống nước lạnh vừa lấy từ tủ lạnh ra. Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh đã chỉ ra rằng những vận động viên uống nước lạnh trước khi bắt đầu luyện tập có thể giữ thêm được 25% sức lực so với những vận động viên uống cùng loại nước đó nhưng để ấm hơn. 

Thật vậy, dù bạn tập luyện môn thể thao ngoài trời hay trong nhà, uống nước lạnh trước và trong quá trình luyện tập giúp bạn giữ được nhiệt độ cơ thể thấp và duy trì được sức bền lâu hơn.

Nghe nhạc 

Vừa nghe nhạc vừa luyện tập chắc chắn sẽ khiến bạn chuyên tâm vào bài tập và hăng say tập luyện hơn. Tất nhiên, âm nhạc có nhịp điệu mạnh mẽ, khỏe khoắn sẽ thích hợp cho bạn.

Âm nhạc giúp bạn quên đi sự mệt mỏi và cho bạn cảm giác hoàn toàn dư thừa năng lượng để luyện tập thêm nữa. Âm nhạc cũng giúp cho các động tác vận động của bạn nhịp nhàng và ăn ý hơn. Một nghiên cứu  khoa học đã chứng minh rằng âm nhạc với nhịp điệu mạnh mẽ, khỏe khoắn sẽ kéo dài thời gian buổi tập của bạn lâu hơn tới 20% và vì vậy, năng lượng cũng được tiêu hao nhiều hơn.

Đánh tay vuông góc khi đi bộ

Đi bộ là một hình thức vận động đã tốt rồi và sẽ còn tốt hơn nếu vừa đi bộ, bạn vừa đánh cánh tay trước vuông góc với khuỷu tay 90 độ. Động tác này không những giúp vận tốc đi bộ của bạn nhanh hơn mà còn đốt cháy thêm 15% năng lượng. 

Vừa đi bộ vừa đánh mạnh tay vuông góc mang lại hiệu quả lớn mà không hề khó khăn chút nào! 

Chơi thể thao ngoài trời

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cùng một hình thức vận động, rèn luyện cơ thể nhưng nếu luyện tập ở ngoài trời sẽ đốt cháy thêm 15% năng lượng so với luyện tập trong nhà.

Thả lỏng cơ thể 

Sau khi kết thúc mỗi bài tập, hãy vươn mình lên cao, hít sâu rồi từ từ thở ra và nhẹ nhàng thả lỏng cơ thể. 

Động tác thư giãn sau khi kết thúc bài tập này vừa giúp các cơ bắp trở nên mềm mại vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức lực chuẩn bị cho bài tập kế tiếp. 

Tập luyện liên tục ít nhất trong vòng 12 phút 

Mỗi khi vận động, bạn đã phải tiêu hao một lượng năng lượng cần thiết nhưng để đốt cháy được chất béo tích tụ và giảm cân, bạn cần luyện tập 12 phút liên tục không ngừng nghỉ (không tính thời gian khởi động, làm nóng cơ thể).

Những chiêu trò giảm cân “khùng” nhất

Giảm cân với nhiều mong muốn khác nhau nên nhiều chị em bất chấp mọi cách để “tống khứ” khối mỡ thừa.(http://www.bdp.vn/)

Quấn băng quanh người.

Với những dải băng trắng toát quấn quanh người, một cô gái Hàn Quốc trông chẳng khác nào một bệnh nhân bị tai nạn gãy xương. Đây là phương pháp do cô gái này tự nghĩ ra và cô nói cô nói việc giảm cân này rất đảm bảo và hiệu quả. Hàng ngày cô quấn 23 dải băng quanh người, thậm chí quấn cả lên mặt và mũi. Vì sợ các phần trên cơ thể phát triển không đồng đều, cô gái kỳ quặc sẵn sàng nằm quấn băng cả ngày ở nhà không làm gì. Nếu có việc bắt buộc phải ra ngoài, tất nhiên cô ấy cũng không thể rời bỏ những dải băng trắng.

Thổi còi để giảm cân

Một số trang mạng rao bán loại còi mang tác dụng hỗ trợ giảm cân. Thay vì phải tập luyện, bạn chỉ cần thổi còi…

Còi thổi có 3 lỗ, rút gọn các nấc bằng cách đẩy thanh vào trong sẽ còn 2-1 lỗ. Số nấc càng giảm, đồng nghĩa với việc thổi ra càng khó hơn, giúp các cơ bụng thắt lại khi bạn lấy hơi để thổi. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần ngậm còi thổi theo cơ chế nghịch. Hít hơi vào thì bụng phình ra, thổi còi thì bụng hóp lại. Hàng ngày chỉ cần bạn tập luyện 5-10 phút là sẽ có hiệu quả.

Huýt sáo

Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa toàn bộ khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có tác dụng làm đẹp.

Sử dụng muối dẻo, xà phòng

Tại các shop mỹ phẩm từ online đến ngoài chợ, bạn chỉ cần hỏi về hai loại mỹ phẩm giảm béo đang “hot” nhất là ngay lập tức bạn sẽ được người bán tiếp thị về muối dẻo và xà phòng gầy. Điều đặc biệt là hai loại mỹ phẩm này sẽ làm đẹp bằng đường tắm, vệ sinh cơ thể. Theo như người quảng cáo nói: “Đây là công nghệ mới nhất, do nước ngoài sáng chế ra. Chỉ cần tắm dùng muối dẻo, xà phòng gầy kì cọ thật mạnh vào những vùng da phì nhiêu như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân là mỡ sẽ tiêu tan ngay?!

Với công dụng thần kỳ được tổng hợp từ nhiều nguyên liệu “xịn”, nhưng loại muối dẻo này giá rất rẻ, thể tích khá lớn, tắm trong một tháng mới hết. Hơn nữa, tuy được giới thiệu là một phát minh mới của Úc nhưng bao bì của sản phẩm lại được đóng trong hộp nhựa và túi ni lông khá thủ công. Còn giá các loại xà phòng gầy cũng có giá chỉ vài chục nghìn đồng một bánh.

Béo phì làm chậm tuổi dậy thì ở bé trai

Tình trạng béo phì – thừa cân đang tăng rất nhanh ở những thành phố, việc hạn chế béo phì cũng khiến các chuyên gia và các bậc cha mẹ đau đầu. Không chỉ là một vấn đề đó, béo phì còn kéo theo rất nhiều bệnh lý liên quan như: tăng huyết áp, tiểu đường, suy thận…Gần đây nhất các nhà khoa học đã nghiên cứu thấy rằng béo phì còn làm chậm tuổi dậy thì ở bé trai. Vậy nghiên cứu đã chứng minh và nói gì về điều này?

http://www.bdp.vn/

Một nghiên cứu trên hơn 400 trẻ trai cho thấy những em béo phì có nguy cơ dậy thì muộn cao gấp đôi so với các em cùng lứa có cân nặng bình thường.

Các nghiên cứu trước kia trên trẻ gái lại cho kết quả ngược lại - những em béo có xu hướng dậy thì sớm hơn. Sự khác biệt giữa hai giới này đến nay vẫn chưa được làm sáng tỏ.

"Với sự lan tràn trẻ em béo phì như hiện nay, đã có những lo ngại rằng tình trạng này sẽ gây nên ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng và phát triển", tiến sĩ Joyce Lee, một bác sĩ nhi tại Đại học Michigan, và là trưởng nhóm nghiên cứu, nhận định.

Trong nghiên cứu của ông vừa công bố trên tạp chí Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, 14% các cậu bé béo phì không có biểu hiện dậy thì ở cuối thời điểm nghiên cứu, trong khi chỉ có 7% các em ở nhóm cân nặng bình thường là như vậy.

"Điều này có thể lại đè thêm gánh nặng cho các cậu bé béo, bởi chúng vừa bị trêu chọc về ngoại hình, vừa chậm lớn so với các bạn", tiến sĩ David Ludwig, giám đốc chương trình béo phì tại Bệnh viện Nhi ở Boston, cho biết trên ABC.

Các bậc cha mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn cho con hợp lý, tránh những ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển của trẻ. Tập luyện cho trẻ có những thói quen vận động và ăn nhiều rau xanh để đảm bảo sức khoẻ và phát triển đều đặn. Không nên gò ép trẻ theo một khuôn mẫu ăn kiêng nào đó vì trong độ tuổi này trẻ cần đảm bảo đủ dưỡng chất.

Guardiola điên tiết đòi "xử" kẻ làm lộ chiến thuật của Bayern

Guardiola khẳng định bất kỳ ai đã tiết lộ thông tin về chiến thuật của ông trước trận gặp Dortmund với báo giới sẽ lập tức phải “cuốn gói” khỏi Bayern.

Guardiola điên tiết vì bị lộ cơ mật

Giao hoan trong ngày “đèn đỏ”: Nên hay không?

Giao hoan trong ngày “đèn đỏ”? Bao đời nay, với đa phần người Việt, mới nghe đến chuyện đó đã muốn né, tâm trí nào mà ham muốn nữa.

Nhưng thực tế hiện nay, một số người bắt đầu quan tâm một cách nghiêm túc về việc vượt “đèn đỏ”. Với người dân các nước phương Tây, “đèn đỏ” đang dần được biến thành “đèn xanh”. Thậm chí, họ còn cổ xúy cho việc “giao ban” trong ngày “kẹt”, vì việc này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có thể thấy ngay nhiều bất lợi trong việc ái ân khi người nữ đang ở “ngày ấy”. Về mặt tâm lý, chị em thường “khó ở”, hay cáu bẳn, tính khí thất thường. Đa phần phụ nữ đều xem “sản phẩm” trong những ngày “bị” là rất mất vệ sinh, đáng xấu hổ nếu bị người khác phái nhìn thấy. Thế nên, nhiều phụ nữ sẽ “niêm phong” chặt chẽ trong những ngày này.

Nhưng có lúc cuộc sống xảy ra những tình huống cần “tranh thủ tối đa” (chồng phải đi công tác thời gian dài, đã lâu cả hai không được gần gũi khiến mức độ khao khát được đẩy lên cao…), buộc phải nghĩ đến giải pháp “phá lệ”. Họ sẽ cùng nhau cố, nhưng với một số trường hợp, kết quả không được như mong muốn. Bởi, người nữ và người nam đã tự giới hạn cảm xúc của mình với suy nghĩ: “Tranh thủ một chút, tàm tạm, nhanh nhanh cho xong, ghê quá!”.

Thực hư nước hoa “ngửi là trao thân”

Giới trẻ gần đây bàn tán khá nhiều về một số loại nước hoa nhập khẩu có nhãn hiệu Rush, Quick, Red Strength, Popper… và một số loại khác ghi tiếng Trung Quốc, được cho là có tác dụng kích thích ham muốn tình dục. Không chỉ một số bạn trai muốn thử dùng để có cảm giác “nhiều hơn, lâu hơn” mà một số bạn gái cũng bày tỏ mối lo của mình trên facebook khi sợ hít nhằm loại nước hoa này sẽ không tự chủ được, tình nguyện trao thân cho người lạ. Nỗi lo ấy có cơ sở không?

Vụ hiếp dâm tập thể nữ sinh lớp 9:Vẫn chưa bắt được đối tượng cầm đầu?

Sau khi thực hiện hành vi hiếp dâm nữ sinh H tại nhà nghỉ, các đối tượng gây án đã dự trù trường hợp xấu nhất nếu thông tin trên bị lộ. Phương án được những đối tượng đưa ra là để 1 tên ngồi tù 5 tên nuôi...?

Người nhà đối tượng đến gia đình nạn nhân van xin tha thứ

Ngay sau khi biết con gái mình bị nhóm thanh niên hãm hiếp tập thể,  ông T.V.L  bộc lộ  sự lo lắng cho sức khỏe của con gái mình. Đặc biệt, ông  không loại trừ phương án con gái mình có thể bị nhiễm HIV. Lí giải cho những nghi ngờ trên, ông L cho rằng sau khi sự việc bị vỡ lở, gia đình có nhận được thông tin một vài nghi phạm liên quan đến vụ án nghiện ma túy nặng. 

T.T.H tố bị một nhóm thanh niên hãm hiếp trong nhà nghỉ

“Yêu râu xanh” giở trò với em vợ trước ngày cưới

Rạng sáng ngày cưới, Thắng lẻn vào phòng ngủ của T. để thực hiện hành vi dâm ô

Ảnh minh họa

Tròn mắt với cảnh “giường chiếu” của Andrea và Quang Tèo

Mới đây trên trang cá nhân của nghệ sỹ hài Quang Tèo chia sẻ hình ảnh gợi cảm nóng bỏng bên người mẫu tây Andrea.
Mới đây trên trang cá nhân của nghệ sỹ hài Quang Tèo chia sẻ hình ảnh gợi cảm nóng bỏng bên người mẫu tây Andrea. Trong hình, là hot girl Mai Thỏ và Andrea ăn mặc mát mẻ ngắn dưới hở trên tạo dáng xì tin nằm trên giường, bên cạnh là 2 chàng trai đặc biệt là Quang Tèo thả ánh mắt với cái nhìn chăm chú vào Andrea, tay đặt lên đùi cô.

Ngoài ra trên trang cá nhân của hotgirrl Mai Thỏ chia sẻ hình ảnh người đẹp ăn mặc gợi cảm bên Quang Tèo. Cô chia sẻ: “Đại gia chân đất gặp Mai thỏ thì cũng phải tắt nắng ngay. Khổ thân đại gia Quang Tèo vừa phải lội xuống ruộng tắm bùn lên mặt mũi phờ phạc hẳn. Dự là phim Tết năm nay sẽ có 1 dàn chân dài và nhiều cảnh chết cười cho mọi người nha.”

Tập luyện thế nào để giảm tình trạng bụng bự

Đàn bà béo, họ tích lũy mỡ ở hông, ở eo, ở đùi, ở chân, sau đó rồi mới đến bụng. Nhưng ở đàn ông, mỡ lại tích lũy đầu tiên ở bụng. Khi họ được coi là béo thì vòng bụng cứ nhân lên theo cấp số cộng và mỡ bụng ngày càng tích lũy nhiều. Tập luyện thế nào để giảm thiểu tình trạng bụng bự cho đấng mày râu?

(theo http://www.bdp.vn/)

Nếu bụng quá bự, chứng tỏ mỡ nhiều và đang ở tình trạng “sự đã rồi”, chắc chắn phải có sự can thiệp của y học. Chẳng hạn hút mỡ (giải phẫu để lấy mỡ ra) hoặc đánh bụng cho tiêu mỡ. Chuyện ấy không nói đến. Ở đây, chỉ nói trường hợp chiếc bụng chưa to lắm, mới nhỉnh hơn trung bình đôi chút hoặc bạn sắp sửa bước vào tuổi “phát tướng”. Đề phòng là chính để hiện tượng tích lũy mỡ bụng không xảy ra.

Chắc bạn biết, để giảm lượng mỡ thừa “cất giữ” trong bụng, phương pháp duy nhất là mang nó đi “thiêu đốt” bằng cách vận động thân thể, điều rất thiếu bởi công việc khiến chúng ta gần như phải ngồi bất động trong giờ hành chính. Phải “bắt” các cơ bắp hoạt động, thở sâu hơn, tim đập nhanh hơn.

Chuyển sang dùng xe đạp là một cách chắc không mấy hiện thực bởi đường xá quá đông và tốc độ quá chậm mà cuộc sống lại quá gấp gáp. Song hãy cố gắng “chiếu cố” - hay chính xác hơn là “cầu cứu” - đến nó mỗi khi có dịp. Về quê nếu trong vòng 20 km, đi một vòng về những điểm du lịch của Hà Nội “mới”. Nếu có điều kiện, bạn hãy tranh thủ bớt thời giờ nhậu nhẹt để đi đến hồ bơi mỗi sáng, cao cấp hơn, đi đánh tennis mỗi chiều, sang trọng nữa thì thứ bảy, chủ nhật đến sân golf.

Và có lẽ cách dễ dàng thực hiện nhất là đi bộ. Bạn nên thu xếp thời gian vào buổi sáng hoặc tối cũng được. Đó cũng là cách thư giãn để đầu óc thảnh thơi. Người ta có bán chiếc “máy” nhỏ gọi là máy đếm bước (pedometer) để những lần đầu tiên xác định xem quãng đường nào thì tương ứng với bao nhiêu bước. Các bác sĩ cho biết nếu mỗi ngày bạn đi bộ 10.000 bước (và kết hợp ăn uống hợp lý) thì không bao giờ bạn bị thừa cân.

Khi rèn luyện thể chất, các cơ bắp tiêu thụ nguồn năng lượng bắt nguồn từ chất béo và glucogen. Vì phần lớn các cơ chân hoạt động khi đi bộ, chạy và đạp xe nên đó là những phương pháp thể dục hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ cơ thể.

Almeria - Real: Ai cản được Ronaldo

(02h, 24/11), Làm khách của Almeria nhỏ bé, Cristiano Ronaldo và các đồng đội chắc chắn sẽ hướng về mục tiêu 3 điểm.

Nối tiếp ngày vui

Trái ngược với bầu không khí ảm đạm tại Barcelona, những ngày vừa qua sân Bernabeu luôn tràn ngập niềm vui. Ngoài kết quả khả quan thời gian gần đây tại CLB, dàn sao của Real Madrid còn rạng ngời khi vừa cùng đội tuyển quốc gia giành được những tấm vé quan trọng tham dự VCK World Cup.

Những Ronaldo, Pepe (Bồ Đào Nha), Modric (Croatia) và Varane, Benzema (ĐT Pháp)… đã cùng đội tuyển quê hương lách qua khe cửa hẹp để đến với ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới vào mùa Hè năm sau. Dù vẫn mệt mỏi sau quãng thời gian cày ải trên sân cỏ khi làm nhiệm vụ quốc gia, nhưng họ đang tràn đầy sự tự tin và quyết tâm khi trở lại tập trung cùng CLB.

Sốc nặng trước chàng trai phẫu thuật để thành chó

Chàng trai này có vấn đề về đầu óc?

Mới đây, trên mạng xôn xao về việc một chàng thanh niên người Brazil phẫu thuật để thành chó. Sự việc này đã khiến rất nhiều người sốc nặng. Đây có thể là ca phẫu thuật kỳ quặc và kinh dị nhất trên thế giới.
Những hình ảnh được tung lên mạng cho thấy, các bác sĩ đã ghép các bộ phận của chó vào khuôn mặt người thanh niên này. Kết quả là anh ta đã có 1 khuôn mặt nửa người, nửa chó như mong muốn.
Tuy nhiên, thực hư về sự việc này như nào vẫn chưa rõ, rất nhiều cho rằng, đây là những hình ảnh giả mạo được tung lên mạng để hù dọa mọi người. Một số cư dân mạng đã tìm hiểu bức ảnh và nhận thấy dấu hiệu của Photoshop.
Những hình ảnh chụp lại từ ca phẫu thuật kinh dị:


Khuôn mặt ban đầu của anh chàng người Brazil trước khi phẫu thuật.

Các bác sĩ sẽ lấy các bộ phận của chiếc đầu chó để ghép vào khuôn mặt của chàng trai trên.

Mắt của con chó được cắt và khâu thay thế cho mắt chàng thanh niên.

Tai được nối thêm bằng một đoạn tai chó.



Các bác sĩ ghép nguyên cả mũi và mõm chó vào mũi và miệng người.

Kết quả cuối cùng…

Thằng bé sướng nhất được chụp hình với hoa hậu

Có ai biết trong hình là hoa gì mà đẹp thế không

Nghi bị "cắm sừng", chồng thuê tạt axit vợ

Nghi ngờ vợ mình có quan hệ bất chính với người đàn ông khác, Hải lên cơn cuồng ghen, dằn mặt vợ mình bằng cách thuê người chặn đường tạt axit.

Chu Văn Hải

Công an huyện Kim Bảng (Hà Nam) cho biết, tối 20/11, chị Đinh Thị Duyên (25 tuổi ở xã Văn Xá, Kim Bảng) chở em dâu là chị Chu Thị Hường (23 tuổi) trên đường đi làm về đến ngã tư xã Kim Bình bất ngờ bị một nhóm thanh niên chặn xe, tạt axit vào mặt và người.
Do bất ngờ, Duyên và Hường không kịp tránh nên vết thương rất nặng. Họ được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.
Qua sàng lọc, cảnh sát đưa Chu Văn Hải (30 tuổi, chồng chị Duyên) vào diện nghi vấn.
Tại cơ quan điều tra, Hải khai, do nghi ngờ chị Duyên có quan hệ bất chính với một người đàn ông khác nên giữa hai vợ chồng thường xuyên xảy ra mâu thuẫn. Để dằn mặt vợ, Hải đã mua nửa lít axit đậm đặc, thuê Trương Hữu Duy và Nguyễn Đình Bảo (cùng 17 tuổi ở xã Văn Lâm, Kim Bảng) đón đường tạt axit.
Để tránh bị phát hiện, Hải nhờ Lê Văn Lợi (23 tuổi ở thị trấn Quế, Kim Bảng) đứng ra “chỉ mục tiêu”.
Khi thấy chị Duyên chạy xe qua, nhóm thanh niên trên đã đón đường, dùng axit tạt thẳng vào mặt người phụ nữ này cùng cô em dâu.
Ngoài Hải, Bảo và Lợi cũng đã bị bắt ngay sau khi gây án. Riêng Duy đã lẩn trốn và đang bị truy nã.

Theo Duy Cảnh

Nguồn: 24h

Một ngày mới cho nàng thích đẹp.

Những gợi ý sau đây sẽ giúp phái đẹp có một ngày cuối thu dịu dàng, nhưng không kém phần trẻ trung, năng động.

Màu sắc

Những gam màu nhẹ nhàng, tươi mát như trắng, be sữa, xám nhẹ, nude hoặc pastel... luôn tạo cảm giác dịu dàng, thoáng mát trong những ngày cuối thu. Những tông màu này có ưu điểm tôn da, giúp bạn gái thanh lịch, trang nhã hơn, rất phù hợp với thời tiết mùa thu dịu dàng, lãng đãng.

Những trang phục và phụ kiện với gam màu này thể hiện nét nữ tính, thanh thoát đặc trưng, là đỉnh cao của thời trang quý phái và khoe được trọn vẹn vẻ đẹp của làn da, thần thái thanh lịch của phái yếu. Tuy nhiên, bạn cũng cần cẩn thận để chọn màu phù hợp tùy theo làn da để không bị nhợt nhạt và kém sắc.

Trang phục

Được thiết kế hở vai trần giúp bạn khéo léo khoe chiếc cổ trắng ngần cùng bờ vai thon thả, tạo vẻ đẹp vừa quyến rũ, vừa gợi cảm, những bộ thời trang không tay, sát nách với nhiều biến tấu khác nhau sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa lễ hội. Với tính ứng dụng cao, bạn có thể dễ dàng kết hợp tinh tế và sáng tạo với nhiều loại phụ kiện để phù hợp với từng hoàn cảnh khác nhau. Nhờ lẽ này, nó là một trong những trang phục được yêu thích nhất của phái đẹp hiện nay.

“Dụng cụ bỏ túi”

Son dưỡng môi: Đôi môi khô cong và nứt nẻ là nỗi phiền lòng số một của phụ nữ trong mùa thu đông. Vì thế, bạn cần phải chắc rằng có đem theo son dưỡng môi trước khi ra khỏi nhà. Trước khi thoa son dưỡng môi, bạn cần chú ý làm sạch đôi môi, lau đi lớp son cũ để đảm bảo không còn bụi bẩn dính lại trên đó rồi mới thoa lớp son mới. Trong quá trình sử dụng son, các bạn cũng không được tiếp xúc nhiều với thức ăn, đồ uống đâu nhé!

Kem chống nắng: Kem chống nắng không chỉ dành cho mùa hè. Ánh mặt trời mùa thu đông vẫn có thể gây tác động lên làn da bạn. Hãy bôi kem chống nắng trên mặt và da tay khoảng 30 phút trước khi đi ra ngoài. Bôi lại thường xuyên nếu phải ở ngoài trời quá lâu.

Nước uống: Uống nước là cách tốt nhất để giữ ẩm cho da. Nước tốt cho sức khỏe của bạn và quá trình mất nước trên da trong mùa đông sẽ giảm đi nhiều nếu bạn cung cấp đủ độ ẩm thông qua việc uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Dove ngăn mùi dưỡng trắng: Cũng giống như bao vùng da khác trên có thể, vùng da dưới cánh tay là nơi cần được quan tâm đúng cách. Phần da dưới cánh tay lúc nào cũng mềm, mỏng và không căng, vì thế nếu không cung cấp đủ độ ẩm sẽ bị thâm và kém mịn màng, ảnh hưởng không nhỏ tới những hoàn cảnh cần mặc trang phục "sexy" một chút, hay xa hơn là khi mùa hè tới.

Hãy chuẩn bị một chai Dove ngăn mùi dưỡng trắng để giúp loại bỏ các vết thâm sần đáng ghét, cho vùng da dưới cánh tay vẻ trắng mịn từng ngày*.

* Dựa theo kết quả nghiên cứu của hội da liễu Philippines năm 2008 & 2009 khi sử dụng thường xuyên sau 7 ngày. Kết quả có thể thay đổi tùy theo mẫu da dưới cánh tay.

Nguồn: 24h

Barca – Granada: Tập sống thiếu Messi

(22h,23/11) Việc Messi dính chấn thương phải nghỉ hết năm khiến Barca chịu nhiều ảnh hưởng. Lúc này, thầy trò HLV Tata Martino cần tập làm quen với cuộc sống không có ngôi sao người Argentina.

Điêu đứng vì virus FIFA

Chịu ảnh hưởng từ virus FIFA là việc quá quen thuộc với đội bóng có nhiều ngôi sao như Barca. Và cứ mỗi khi cơn bão này tràn qua sân Nou Camp, những ai yêu mến đội bóng xứ Catalunya có lý do phải lo lắng cho đội bóng con cưng. Kết thúc đợt tập trung tuyển quốc gia gần nhất, những cái tên không thể ra sân của Barca liên tục kéo dài.

Sau Lionel Messi, đến lượt Dani Alves, Víctor Valdés gia nhập đội ngũ thương binh. Ngay cả nhạc trưởng Xavi cũng chưa rõ khả năng ra sân trong trận gặp Granada đêm nay vì yếu tố thể lực. Chưa kể những cầu thủ khác: Cesc Fàbregas và Adriano mới trở lại tập luyện sau chấn thương.

Barca mất Valdes, Messi, Alves vì chấn thương

Trở lại La Liga với mặt nhân sự như vậy, HLV Barca - Tata Martino phần nào thể hiện sự lo lắng. Chia sẻ trong buổi họp báo trước trận gặp Granada, nhà cầm quân người Argentina cho biết: “Cầu thủ xuất sắc nhất và thủ môn xuất sắc nhất cùng nhiều cầu thủ khác không thể thi đấu do chấn thương là sự tổn thất lớn đối với chúng tôi”.

Hiện tại, cuộc đua tại La Liga diễn ra khá gay cấn với sự bám đuổi giữa 3 đội Barca, Real và Atletico. Việc chỉ hơn 2 đội bóng thành Madrid 3 và 6 điểm khiến Barca luôn phải dè chừng. Và trong giai đoạn khó khăn hiện tại, phần nào đội bóng xứ Catalunya cảm thấy may mắn khi chỉ đụng đội những đối thủ không quá mạnh ở 3 vòng tới là Granada, Bilbao và Villarreal. Muốn giữ khoảng cách an toàn trên bảng xếp hạng, điều mà thầy trò HLV Tata cần làm là tận dụng tối đa cơ hội để kiếm điểm.

Barca không có lý do để sợ Granada

Dù có tới nửa đội hình chính thức bị chấn thương và không thể ra sân trong trận gặp Granada đêm nay, trong có cả những trụ cột Messi, Valdes và Alves… nhưng Barca không có lý do gì phải sợ hãi. Bởi lẽ, chênh lệch đẳng cấp của họ với đối thủ là quá lớn.

Nếu so sánh, Granada quả nhỏ bé so với Barca. Trong khi đội chủ sân Nou Camp hùng mạnh và vững vàng cả về con người lẫn tài chính thì Granada như một đội bóng tỉnh lẻ, chi tiêu dè xẻn và chỉ có những cầu thủ ít tên tuổi, thậm chí là vô danh ở đội hình. Trong khi ngân sách của Barca là 500 triệu euro thì kinh phí hoạt động của Granada chỉ vỏn vẹn 30 triệu euro, một con số quá khiêm tốn.

Chờ cặp song sát Neymar - Sanchez tỏa sáng

Và dù thiếu vắng ngôi sao sáng giá nhất là Messi, cùng một số trụ côt khác nhưng Barca vẫn có thể sống tốt nhờ chiều sâu về đội hình. Họ vẫn còn đó Neymar, Fabregas, Iniesta, Pique, Sanchez.., những cái tên ở đẳng cấp thế giới.

Thiếu vắng Alves, Barca đã có một Montoya trẻ trung thay thế. Ở cánh đối diện, Adriano thậm chí còn toàn diện hơn Alba. Iniesta thì đủ sức cầm trịch tuyến giữa thay Xavi. Sanchez đang từng bước chứng tỏ anh xứng đáng là một “số 9” tại sân Nou Camp. Cùng với đó, sự trưởng thành nhanh chóng của Neymar trong màu áo đội bóng mới cũng tạo thêm sự ổn định cho lối chơi của Barca.

Nguồn: 24h